什么是煤气灯效应

什么是煤气灯操纵？埋下自我怀疑的种子，不断和操纵者辩论，认同操纵者的观点。为什么会被操纵？作者从社会文化方面和个人心理方面做出了分析。

如何摆脱操纵者的建议：分清真相和曲解；及时退出无效沟通；识别触发煤气灯操纵的行为，关注你的感受；切记我们无法控制任何人的意见。保持和外界的联系，寻找可靠的外援。

作者最后说，如果想要摆脱操纵，最根本的就是要建立自我认同，你要相信即便没有人认可你，你依旧有自己独特的价值。

感恩作者的分享，我感觉我中了好几条，要好好研究一下煤气灯效应。