通过昨天的一些努力，今天早晨似乎看到了一点功效——起床的第一体重比昨天轻了一点点。
但是效果不太明显，今天得继续努力进行饮食摄取的控制——争取尽量再少吃一点点吧。
话说，还没过午的今天貌似已经超量饮食了：半个大芒果，一碗米饭，一个饺子，若干藕片，若干萝卜干。
得想一个控制饮食的法子来，试试这样做：体会饮食时的控制感，体会自我控制的喜悦感；饭前务必准备一杯水——简言之：水与控制。
通过昨天的一些努力，今天早晨似乎看到了一点功效——起床的第一体重比昨天轻了一点点。
但是效果不太明显，今天得继续努力进行饮食摄取的控制——争取尽量再少吃一点点吧。
话说，还没过午的今天貌似已经超量饮食了：半个大芒果，一碗米饭，一个饺子，若干藕片，若干萝卜干。
得想一个控制饮食的法子来，试试这样做：体会饮食时的控制感，体会自我控制的喜悦感；饭前务必准备一杯水——简言之：水与控制。
通过昨天的一些努力，今天早晨似乎看到了一点功效——起床的第一体重比昨天轻了一点点。 但是效果不太明显，...
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本文标题：“过午不食”第九天——继续调整饮食摄取量
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