秋天为何容易引发抑郁伤感

秋天容易引发抑郁伤感的原因主要有以下几方面：

光照时间减少：从夏天过渡到秋天，阳光照射时长逐渐减少，这将影响到人脑中一个腺体——松果体。医学研究证明，松果体会分泌一种叫褪黑素的激素，这种激素能诱人入睡，还可使人消沉抑郁，而阳光对其起到抑制作用。也就是说，光照越长，松果体越受到抑制，分泌褪黑素越少，人越清醒;反之则松果体越活跃，分泌的褪黑素越多，人也就越感到“秋乏”
气温变化：秋天的气温也在不断下降，在低温环境中，人的身体很容易发生变化。比如说人们内分泌系统的功能发挥会受到影响，导致人体内分泌的肾上腺素、甲状腺素不断减少。这些激素分泌量减少之后，会导致身体非常疲劳，而且整个人的情绪会变得非常低落
心理因素：秋天的气候变化和自然环境的变化，使得人们的情绪容易受到影响。例如，秋天的天气转凉，夜晚变长，人们外出活动的时间也减少了，室内活动的时间延长了，容易感到憋闷，因此秋冬季节也是抑郁症高发的一个阶段
生物钟的变化：秋天的光照时长减少、强度减弱，天气变冷，进而可能诱发机体昼夜节律，或者生物钟的变化，导致褪黑素水平分泌增多，而生物节律的异常可能又影响机体的神经内分泌、神经递质等发生改变，这是导致抑郁情绪容易发生的一个很重要的生理基础

以上四点综合起来，就形成了秋天容易引发抑郁伤感的现象。为了防止和改善这种情况，我们可以适当地调整生活方式，比如增加户外运动，保持良好的作息规律，保持乐观的心态等。如果情况严重，建议寻求专业的心理咨询师帮助。