情绪宣泄

我们在生活中会产生各种各样的情绪情绪上的矛盾，如果长期郁积心中，就会引起身心疾病，因而我们要及时排解不良情绪。

尽管自控是控制情绪的最佳方式，但在实际生活中，始终以积极乐观的心态去面对不顺心的外部刺激，是非常难做到的。

所以，在实际生活中，不能一味的压抑情绪，要懂得适当的宣泄，为自己的负面情绪找一个“出口”，将内心的痛苦有意识的释放出来。