2023-10-09

感恩！六点签到

带来持久改变的只有3件事：经历顿悟、改变环境、从细微之处着手改变自身习惯。

促使自己（或他人）真正产生顿悟是很困难甚至是不可能的，所以我们应该排除这个选项。

但也有好消息，其他两项有很强的可行性，只要遵循正确的计划，就能做出持久改变，

而“微习惯”就是让环境和小步骤发挥最大力量的新策略。

创建积极习惯是起点，而创建微小的积极习惯则是培养更大习惯的途径。

只要了解了微习惯的运作原理和运作方式，就能顺利做出巨大改变。

你可以终止一些不良习惯，列出一些愿望清单，比如跑马拉松。

微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。

如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。