告诉自己，你需要静下心来

               

编号：004

作者：小w

        2015年2月，我正在备战高考，一个很优秀的读大一的学长创了个大型返校交流会，把所有的我们学校14届的考上清华北大等学校的学霸以及高考逆袭的学霸请回来给我们这些高三狗分享如何备考。时至今日，所有的技巧都模糊了，但是关于那个学长的分享当中，有一句话，记忆深刻，看似简单，实则蕴含深意。“告诉自己，你需要静下心来”。

      这乍一听是一句类似于鸡汤的积极的自我暗示，事实证明，对于高考结束两年多后的今天，也是有用处的。

        前不久，我在练一篇很长的稿子，4000多字（天哪，我从来没练过这么长的主持稿或者演讲）差不多我集中注意力练习了一个半小时，我实在坚持不住了，各种走神，大脑开始抗议了，还有最后几段塑造词，那个时候怎么也顺不下来。出去暴走了一顿，或者听音乐之类的，中间大家一起搞了下卫生，还是无法缓解。也就是说浪费了一两个小时。这种心烦意乱的感觉让我想起挑灯夜战，奋笔疾书的高中时代，于是我坐在椅子上，冷静下来，看看自己的手心，好像上面写着“静下心来”，类似于自我催眠，找到曾经成功控制住自己的记忆，然后触发那种感觉，嗯，就是这样，开始行动。

        为什么说静下心来很重要呢？前不久看了一篇文章，叫做《大学生上课为什么一定要认真听讲？》里面的一些观点是，认真听讲是一种能力，如果散漫形成习惯，在后续工作及学习中，很难再让自己专注。聚精会神在这个时代已经是稀缺能力，大学应该打好基础。

      “静”用于生活当中的状态应该是，在做一件事情的时候，无忧无惧，不骄不躁，专注且怀着乐观向上的态度。

        倘若做一件事情，还想着另一件事，或者想着快速得到反馈，没有把效率发挥到极致，就会对结果产生很大的影响。比如说，我在写这篇文章的时候，一会儿觉得自己写的太烂了写不好，一会儿又在担心：我出来小专业实习一个月了，没有待在团队伙伴身边也不能及时关注到他们，我的团队这里那里有问题要解决等等。得了，那我什么都做不成了，效率低，结果坏，状态差，恶性循环。

        现在这个时代也是容易让人浮躁的时代，是信息大爆炸的时代，也是知识可以变现的时代，大多数人有知识焦虑，能力焦虑。人们做任何事情都非常想得到即时反馈，渴望得到他人关注，比如天天发说说朋友圈求关注的求点赞的，这是缺失存在感，内心空虚的体现，还有的人想着一夜成名或者一夜暴富，这些人，现实和梦想差了一大截，他们很迷茫，现在，很多大学生也很迷茫。

        如何让自己静下心来，消除忧虑和摆脱诱惑？三种方法，可根据情况结合。第一，冥想，放松精神，物理的方式锻炼注意力，每天五分钟。（虽然我没怎么用过，但是我相信这种方法等我回到学校回到那种“行程”满满的日子肯定用得上）第二，just do it!做让你焦虑的事慢慢就能进入状态。第三，理性分析，是什么原因让你静不下心来，调动自己的元认知能力，问自己这种想法是否是正确的。

        告诉自己，你需要静下心来。

        拒绝浮躁，拒绝焦虑，拒绝诱惑，用踏实认乐观的心态做一件事情。

      成长的路上，你并不孤独。