不小心把腰扭了下，昨天下午去医院拍了个片子，轻度腰间盘突出，虽然只有一点点，但弯腰等动作就会痛，医生说急性的，在床上躺几天。就这样，计划永远赶不上变化。但好在，我用正念尝试着和自己身体链接，接纳这份痛，适当地动作。既来之则安之…
和当下有深深的链接感，因为我知道，生活只在当下，当我在看明天会是什么日子时，什么时候国庆节放假时，我的心就在期盼，因为有期盼，就会对当下忽视。所以我只想安安静静地安住于当下，安住于此刻！
此刻，我的房间不冷不热，温度适宜…
此刻，我手中的手冲咖啡在一滴滴地形成浓郁的咖啡，冒着清香…
此刻，我身旁幸福树上的叫蝈蝈在欢快地唱着歌…
此刻，我电脑屏幕闪烁着，刚刚听完的网课还没关闭…
想着我的老公在外面工作，我深深感恩，想着我的爸爸妈妈快乐地过他们生活，我内心放心，想着我的儿子在学校里正努力学习，我内心充盈，想着我的婆婆会替我去接儿子，我充满感恩！我要好好守好我的家，这“一亩三分地”，虽然不大，但很温暖！我希望老公下班回来时，有口热饭，儿子放学回来时期待妈妈做的美食…晚上和儿子一起画画，看书，讲二狗子的故事！
1，天气慢慢凉快起来了，我想买颗老庄山乌龟，期待她爬满我的阳台，一直伸到楼上儿子的房间，儿子在写字台前一探头就是一抹绿！我买的芳香植物，养得很好，它们成为我的好帮手，薄荷可以泡茶，百里香可以制作天然的抗菌剂。我种的芽菜一茬一茬的，想吃的时候随时摘一点，做个奶昔或者凉拌个菜。值得一提的是我的植物能量角，是按照将来院子设计的。（我始终相信会有那么一群志同道合有相同兴趣而又专注内在的人会走在一起），我会用一年的时间打造起来。
2，我们家的饮食系统已经越来越完善，从饮食方法到饮食目标，从采购备餐到食谱烹饪，越来越系统化高效，这样既保证健康又节约时间，心中有底，做事清晰。
3，待儿子小房间正式入住后，客厅会打造成每日运动的场所。每天与身体链接，这次腰痛本质是腰部肌肉无力造成对腰间盘过度的受力，所以，贴膏药只是治标，运动增加肌肉力量才是治本。我相信自己可以很好的和身体沟通。
一切都越来越有序有规律，我的内在也越来越稳定和安心。最后发一下今日的早餐！
今日份
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