虽然我走得很慢，但我从不后退

最恒长的力量是坚持！

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

虽然我走得很慢，但我从不后退，这是我给天使班2.0践行这90天的主题。

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我是来自第5小组的41号张美慧  我的三个标签：

①一个10岁男孩的妈妈全职微商

②我是时间管理的受益者、践行者、学习者，提倡高效工作，慢生活

③我是一个跑者和晨型人，坚持早睡早起，冥想，写晨间日记及晨跑，是易效能跑步教练

    在这首先感谢班主任李那老师，班长陈倩，副班长王丽娜，组长夏江河以及天使班2.0每一位班委的付出和小伙伴们是你们给我力量和照见，你们内心的想要和优秀，让我觉醒，让我想要靠近你们，习得你们的优秀，想要成为更好的自己。

【90天三大目标】

1、坚持运动，瘦身15斤❌（只迈开了腿没管住嘴）

2、阅读15本书并简书❌（阅读做到了简书才2篇）

3、听时间管理音频✅

【健康】：

1、90天早睡早起平均晚11:00早5:15，早起一直做的很好，因为早起我赢得了很多自己独处和锻炼的时间，早睡就一直做的不好

虽然我走得很慢，但我从不后退

2、锻炼方面我由跑步而开启了我后半生不一样的人生，由于这份遇见我重新认识和发现了人生的另外一个可能。晨跑共56次390.92公里，每天万步+步数也做的很好，要好好嘉许自己；这90天因为有了暑假运动方面便有了儿子的加入，运动变的丰富多彩，晨跑、游泳、keep运动、骑行、徒步、登山、跳绳

虽然我走得很慢，但我从不后退 虽然我走得很慢，但我从不后退 虽然我走得很慢，但我从不后退

3、保健方面：每天坚持吃膏，早上红玉+鹿精，下午玉蚕，晚上鹿精+玉仁 ；隔天桃胶皂角银耳汤喝；日常饮食坚持333

【学习精进】：

1、熊猫书院阅读《理财最重要的事》《投资中最简单的事》精读 《投资最重要的事》精读  《共享经济》《Google 未来之镜》《创业的艺术》

2、输出倒逼的方式让自己多看书，喜马拉雅录制为你读书《半年前的食物塑造了今天的你》《google 未来之镜》

3、简书读书笔记《这才是马云》《断舍离》

4、听樊登读书会《禅的行囊》《谢谢你迟到》《数据思维》《每个人都成长》《热锅上的家庭》《先发影响力》《亲密关系》《万古江河》《流量池》《知识大迁移》

5、纸质阅读《断舍离》《一念之转》《这才是马云》《儿童时间管理训练手册》《正面管教》《练习的心态》《医本正经》

6、参加天使班班会6次，1次班会宣传筹办，1次班会分享

7、参加天使班小组会议16次，2次带组，2次小组会议主持

8、诵读能量文并分享68天

9、每天练字

10、听清晨感恩冥想

11、工厂参观学习

12、每天写晨间日记，青蛙检视，每周检视，月度检视

13、每日听时间管理100讲并写心得

14、听奇迹30早晚课并完成作业

15、听五行国学微课

16、禅舞学习

17、听戒欺商学院微课

18、17期跑步班复训

19、卓越平台《专业父母课》复训

【社交】：

《专业父母课》认识好多新同学及与之前认识的同学有了更深的链接

《易效能一阶课》第二天探班，听叶老师分享跑步，一起跑5公里，见到许多熟悉的面孔，惊喜看到朋友们通过时间管理的践行，身型和整个人的精神面貌发生了翻天覆地的变化。

每周六6:00断桥相会，绕西湖晨跑一圈，跑完对面星巴克坐坐聊聊也是极好的。

【事业&财富】：

1、做为膏膏代理一直在成长着自己，每次商学院的微课都学的很认真，推荐的比较精准，随着时间的沉淀吧现在也有了自己固定的老客，老客推荐新客，另外8月公司加大广告投放量，膏膏知名度扩大，销量大大增加，也迎来了金九的忙碌

2、前面30天收少支多，旅游、保险年缴是大头

3、膏膏代理收入稳定增长

【家庭&休闲】：

1、暑假带儿子和小伙伴一起马来西亚旅游9天

2、每周六带儿子户外和外面用餐

3、每周和爸妈通话2次

4、舅妈一家来杭州玩带她们游杭州、乌镇、千岛湖

5、和大哥一家、公婆坐茶室、喝茶、聊天

6、带儿子体验了击剑，儿子学得挺认真

7、中秋节动手制作了冰皮月饼

8、教师节和儿子一起动手制作贺卡

【感恩&小确幸】：

1、感恩与天使班2.0所有小伙伴们的遇见，感恩5组10位小伙伴们的陪伴，一起走过90天践行。

2、一个个90天的践行让我深刻体会：选对一个好的老师，选择一群志同道合的同学们，学会一些方法，用好一些工具，相信、坚持✊、记录、反思、由下至上……。感觉混乱的生活终于有了解救之法，非常幸福，感恩遇见！

3、感恩戒欺能到大本营学习，老大每个细节都安排的无微不至，还得到前辈大咖指导

4、感恩倪勇荣一直记挂我，知道我做微商，给我二个东西。一个是社群，一个是易效能软件清单。

【反思总结】：

1、公婆为我们做了很多，因为之前的一些摩擦，我爱在心口难开，不可因为一些事情关闭心门，敞开心扉，多觉察自己，也觉察家人，多些心与心的交流和连接，让幸福围绕左右。

2、对儿子多一些的允许，给足他关爱，让爱滋养他。用心陪伴，给足孩子安全感。

3、这个暑假儿子真的懂事好多，我洗衣服他帮忙晾晒，看到天空乌云密布自己主动把衣服收回来，我说肚子饿了就做寿司给我吃，现在每天早餐都是儿子烧给我吃，真的很幸福。应该更多看见和关注儿子闪光的地方

4、阅读了《一念之转，四句话，改变你的人生》照着书我也做了我的“转念作业单”我列出来了，我很痛恨看到每一次儿子不认真做作业这件事情，一条条列，再问4句话，最后方向思考。完成这一系列动作我发现真正困扰我们的并不是发生在我们身上的事情，而是我们对这件事情的想法。及我们之所以被这件事困扰其真像是我们自己身上存在着这个不好的习惯，是自己憎恨自己而不允许对方也有这样的陋习。读书是自我精进最有效的方法之一，要多阅读，把阅读当作呼吸、吃饭一样正常的事情

5、膏膏代理，我是去年加入戒欺的，一直只是认真做自己的零售，工厂学习、参观看着有小伙伴带领着他们的下级代理一起来参加，多的有百来个代理，少的3—5名，好羡慕他们，心里暗暗期待明年我也要开枝散叶带领着我自己的团队来。接下去几个月冲5星代，发展下级代理，管理团队。

6、体重还是要减下去的，管住嘴、管住嘴、管住嘴，重要的事情说三遍

7、再一次每天一讲认真学习践行时间管理100讲，让我明白时间管理的重要性，时间管理就是效能管理，没有效率的工作就是浪费时间。通过自律变成习惯，自律的重要性，要有多自律就有多自由。人生就是不断的反思，没有反思的人生不值得过。

8、两天跑步班复训，收获特别大，关注心率让我跑的更健康，老师和教练团队帮我矫正了很多跑步的误区，还让我反复练习，提升了很多，真的太感恩了我要把学到的简爱跑步法、数据化跑步分享和教会更多的人，让大家都能正确跑步，爱上跑步[愉快]

9、以平和的心态面对一切，只关注和平，不畏惧将来，事物都会转向正面。努力一点再努力一点，我总能拿到想要的结果。

【下一步行动】：

90天践行目标（9.28-12.27）

晚10:30早5:00，增加有质量的睡眠时间

跑步，还是得每日去坚持跑

每日能量文诵读

录制为你读书

每天奇迹30早晚课并完成作业

增加阅读时间并简书读书笔记

多些与外交的交流

听樊登读书

每日练习呼吸法

创造富而有爱的人生，努力成为更好好的自己。分享自己的所有，让身边人都快乐