起初，自律本是一件违背人性的事情，但人性却是可以被训练的。
1.良好的生理基础——因为自控是一件很消耗体力的事情，所以大前提是要保证不抽烟喝酒缺觉.ect
2.冥想——找个安静的地方盘腿（当然也可以不盘腿）打坐，认真呼吸，减轻压力，增加自我意识（正常人看到美食美男美女都容易失去理智，即丧失自我意识）
3.承认欲望——不要试图转移注意力或是抑制自己的欲望，有时候在精神和肉体之间，管住肉体即是一种胜利
4.十分钟法则——遇到诱惑，等10分钟，告诉自己10分钟后再去做，10分钟后到底有木有妥协都没关系（提高耐性和意志力，让大脑没那么容易屈服于及时行乐）
最后，让那些本来通过自控才能达成的事情变成一种类似刷牙洗脸的习惯性行为。
想要伤害别人，先要绑架自己
起初，自律本是一件违背人性的事情，但人性却是可以被训练的。 1.良好的生理基础——因为自控是一件很消耗体力的事情，...
自律带来自由。
自律带来自由。
自律带来自由。
贪安稳就没有自由，要自由就总要历些风险。 鲁迅 自律带来自由。 自律...
一个人怎样才感觉幸福？ 自由才会幸福！ 到底什么是自由？ 在看到“自律带来自由”时，内心不禁疑惑，自律真的能带来自...
很多人都渴望自由，而自由又是什么呢？我觉得应该先谈自律，自律带来的自由，自由就是掌控主宰自己生活的能力，而自律始于...
《少有人走的路》告诉我，自律带来自由，全面的自律带来全面的自由，我想在2019年养成一些好习惯，让我离全面的自律更...
越自律越自由，自律带来掌控，掌控带来自由。非常时期，对自己的人生负责，保持规律生活，宅而不废，用耐心恒心信...
开始就不要结束，要有责任心完成自己的工作和人生
本文标题：【Note】自律，带来自由
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