《遇见未知的自己》——成为更好的自己
大学期间无意间翻开了这本书，便像打开自己内心世界的大门，此后，这本书无形的影响了我的情绪和思想。
这本书是被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家——张德芬老师的著作，荣获“当当网终身五星级最佳图书”“十大成功励志好书”等荣誉。
全书以都市白领女性若菱为女主角，讲述她在生活中遇到的种种，在智者老人的指引下，逐渐改变，成为了更好的自己。让我们的眼光从外界转向我们的内心世界，从身、心、灵三个方便去探讨和研究我们大多数人的困惑。
身体层面，比如饮食或者是运动；心里层面就是每天检视，今天是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。
这本书教我们如何与自己的身体联结，感受并接纳自己的情绪，察觉并检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……
推荐目前生活状态不太好，或者比较消极，负面情绪较多的朋友去看，当然生活状态好，积极的朋友同样也可以看。这本书会让你成为更好的自己！
1、我是谁？
在书的开始，作者开始讲故事了，吸引我不停的翻书，想看后面的故事。
若菱和老公吵架后像往常一样夺门而去，然而这一次却又和往常不同。她开车到了郊外，却发现手机没带，汽车又没了汽油。无奈之下，若菱只好下车，提心吊胆地走到一间有灯光的小屋前。
她开始只想借部手机，打个电话。
而里面有个老人，问了她一个问题：你是谁。
她答了她的名字，她解释了她的工作，而老人一一反驳。
读到这里，我也不由自主地问我自己：我是谁？我是某学校的学生，我是……
再向下看，若菱想起她的种种过往，向老人哭诉起来：
我是个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前由外祖父母抚养。继父对我一直不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早就结了婚，却久婚不育，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没有几个……
这次老人说：“这是你的一个身份认同，知道看待自己的角度。”
若菱又想了许久，回答：“我是一个身、心、灵的集合体！”说完后，有些得意地看着老人。
他们俩就围绕着这个问题探讨了许久，最后老人说：
我告诉你这些是要帮助你认清一些事实，因为我们人类所有的痛苦都源自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
故事才刚刚开始……
2、与自己的身体联结
一直没忘记的是身体联结这一点。
这本书让我知道，原来自己还可以和自己的身体对话。也知道了两种呼吸法，一种是胸式，另一种是腹式呼吸。
没看书之前，平时呼吸都没有注意到自己是怎么呼吸的，看了书之后，才发现自己平时都是胸式呼吸。
书上说腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，而且可以按摩到我们腹腔内的许多器官，我试着用腹部腹式呼吸法来呼吸，腹部一起一伏，感觉像在给腹部内的器官做运动一样。
有时我让自己一个人平躺在床上，不用肺式呼吸，而用腹式呼吸，并且尝试与自己的身体对话，让身体的各个部位都放松下来，瞬间感觉全身轻松。
3、感受并接纳自己的情绪。
书中让我们感受并接纳自己的情绪，最后臣服自己的情绪。
书中的女主角若菱工作上销售第一被别人抢，又看见自己的丈夫跟另一个女人在一起，并跟自己提出离婚。
她心里愤怒、生气、悲伤、疯狂、暴烈，种种情绪扑面而来，她快要崩溃了。
找到老人时，老人让她试着感受这些事情，问她身体的哪个部位疼。
若菱说胃部。
老人给了她两个垫子，让她把情绪发泄出来，她疯似的捶打垫子，停止后，她发现自己好了许多。
老人让她接纳自己的情绪，并臣服自己的情绪。
若菱觉得不可思议，那些事情明明让自己如此愤怒，怎么能臣服自己？
老人继续开导：你的同事抢了你的第一，你的丈夫出轨，这些事是不是已经发生？既然已经发生了，我们接纳这个事实，因为再怎么生气也无济于事，我们臣服已经发生的事情，让它过去，心平气和的处理后面的事。
若菱的情绪发生了改变，我对待情绪的方式也发生了改变，这本书潜移默化的让我变得淡定了许多。
老人还说，世间只有三种事，老天的事，他人的事，我的事。
若菱遇到堵车，也是我们常常遇到的，这是老天的事，自己着急也无法改变，那就接纳它，并臣服它，不白费力气去抗争。
若菱的老公不吃早餐，为他担心，说他他还不耐烦，这件是他人的事情，不去理会，做好自己的事情，每天吃早饭，或许他会对若菱的改变而感到好奇……
4、察觉并检查自己的思想
我们被老师、父母要求我们“应该”做什么，“应该”成为什么，并接受他们给予的思想，于是我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，却从来不去判断是否正确……
若菱在本子上写下：老公一点都不关心我。
老师问：真的一点都不关心吗？
若菱：嗯——其实有时候还是关心的……
老师笑说：那这就不是一点没关心，对吗？
……
通过这样的对话，察觉并检查自己的思想。
通读全书后，我把自己和若菱融合到了一起，感受她所经历的一切。
这本书一本很好的心灵医师，让我更能平和的接纳自己的情绪，探索自己内心世界。
看看这本书，遇见未知的你自己！
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