爱是一份礼物，而不是一个契约。
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“爱”的需求位于“马斯洛需求层次理论”的第三层，从灵性的角度来讲，我们对“爱”需要最为强烈。
可是我们在“爱”的背后，隐藏了许多的“期盼”和“应该”。
在亲密关系中，我们认为自己为对方改变了那么多，对方也应该按照我的期待而改变。
在克里斯多福的《亲密关系》中，有一句自古以来屡试不爽的名句：“如果你真的爱我，你就会_____（填上你的每日一需）”。
在亲子关系中，父母认为自己为这个家庭付出了那么多，当儿女就应该这样，应该那样……，
爱不是一种有条件的契约。
2
真正的爱，是我不需要你做出任何的回应。
这是一份我送给你的礼物，如果你刚好也送给我这样一份礼物，我会非常开心。
真正的爱，是可以跨越时空的限制。
它可以温暖你内心的伤痛，让你有站起来的力量。
真正的爱，是一种界限。
它允许你做自己，可以让你拥有你的感情和想法的权利。
真正的爱，是对需求的回应。
如果你让我知道你的需求，我会在我的能力范围内，回应你。
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如何做到真正的“爱”：
我的目光能“看到”你，而不是你的功能价值。
李雪的《当我遇见一个人》说到有一位来访者告诉她，他小时候喜欢打篮球，每一次运动之后身体都畅快淋漓。
他把这种满足和快乐跟爸爸分享，爸爸鼓励他说：“打篮球的爱好很好啊！能锻炼身体，培养意志力，你要好好坚持下去，打好篮球！”
这句话听起来没有任何问题，但他感觉身体流动的能量一下子堵在了心口，想愤怒却无从发泄。
不知道你有没有这种经历，明明对方说得没有错，可是自己就是觉得无名地火大。
因为对方只看到你的外在价值，而不是当下的你和你的感受。
所以我们经常会说：你一点都不懂我。无论对方如何付出，你的内心总会有种孤寂的感觉。
还有，每一次你跟朋友倾诉时，他们总会好心的安慰你：过去的就让他过去吧，一切都会好起来的。
你不知道如何回应他们，你的伤心，难受，找不出一个渲泄的出口。
他们的目光越过你，没有接纳你当下的感受，只看到伤痛过后他希望你能做到的状态。
我的耳朵不仅听到你的话，我还听到你话背后的含义。
在圈外的课程中，讲到一个聆听的技巧，它把聆听分为三个层次：
第一层次：内在聆听（自传式聆听）
这个层次，我们关注的是自己。表面上听着别人的话，但注意力却放在自己的想法、感受和判断上。
比如，朋友聚会时，朋友在分享最近去哪玩了，你立马说“我最近也去那里那里玩了.... “。
第二层次：聚焦聆听
这个层次，我们开始关注对方。尊重和关心对方的想法和感受，不但注意他说的话，还留意他的表达方式，注意他说了什么，怎么说，甚至他没说什么。
第三层次：全方法聆听
这个层次，除了包括第二层次聆听，还听到他话语背后的语气语调、情绪、隐藏的内涵。感受到这些话背后是开心还是悲伤，他在意的是什么，什么事情让他鼓舞，什么事情让他沮丧。
很多时候，我们都是在第一层次和第二层次间徘徊。
做到第三层次很不容易，但如果我们做到了。我们的人际关系会大幅度地改善。
最后，我把这份“爱”的礼物送给你，希望能成为你付出和寻找爱的路上那一块小小的指示牌。
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