今天起床早，5：45。
昨晚就泡好了豆子，起床就先把豆浆打上，得20分钟。然后洗脸刷牙，擦地收拾床。
收拾妥当开始站桩，直到两腿发抖站不住了，坚持了20分钟还不错。最近右膝盖绞锁严重，老公也常常站桩，有助于增强肌肉力量。
每天的瑜伽训练也不能少。晨间唤醒，站姿入门训练37分钟，第一次尝试静心冥想，40分钟，最后放松得都睡着了。
吃过早餐，和老公去公园晨练，走了4000多步，健身器材那里腿粗拉伸。很舒服。
下午写了两幅字，画了一幅画。
总觉得时间不够用，每天过得很充实。
今天起床早，5：45。
昨晚就泡好了豆子，起床就先把豆浆打上，得20分钟。然后洗脸刷牙，擦地收拾床。
收拾妥当开始站桩，直到两腿发抖站不住了，坚持了20分钟还不错。最近右膝盖绞锁严重，老公也常常站桩，有助于增强肌肉力量。
每天的瑜伽训练也不能少。晨间唤醒，站姿入门训练37分钟，第一次尝试静心冥想，40分钟，最后放松得都睡着了。
吃过早餐，和老公去公园晨练，走了4000多步，健身器材那里腿粗拉伸。很舒服。
下午写了两幅字，画了一幅画。
总觉得时间不够用，每天过得很充实。
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本文标题：充实而快乐的一天
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