“你在干什么？”
“我在看书写文章啊？”
”为什么要看书，晚上听听音乐做做瑜伽，放松一下好了。”
“可我还没打卡呢！”
这是今晚我与老公之间的电话联系。你是否也和我一样正在为未完成的打卡任务而努力呢？
现在朋友圈总能看到这些打卡族，比如英语阅读打卡、朗诵打卡、早起打卡、跑步打卡等等。我呢，从去年8月份开始，也参加了几期的运动阅读打卡，很幸运坚持了下来。这期参加的是杨老师的高效写作21天打卡，是最耗费心智的一次打卡。问我能坚持吗，我现在无法回答你。
我们做一件事情为什么要打卡，因为我们自己的意志力无法让我们坚持做完这件事情，这就需要借助旁人的监督来督促完成。可打卡真得有用吗？我现读四年级的女儿每天有许多的课外作业，比如每天的朗诵打卡，每天的英语听力训练，每天的古文学习。她坚持的好的不是那些需要打卡的作业，而是那些自己喜欢的，或者是那些我让她坚持的练习。这看起来是不是跟上面的借用旁人来监督自己完成打卡的论据有冲突了？其实不然。我女儿的有些课程虽然在群里打卡，但因为失败没有惩罚，完成也没有激励，而我也不重视，最终就变成了“三天打鱼，二天晒网”，不及而终。但我的那些打卡任务呢？因为有奖励机制（完成21天打卡返你100元押金），所以无论如何可以坚持一下试试。
可你真得会为了那100元押金做自己不想做的事情吗？人都是有惰性的，当你只是为了那小小奖励而进行打卡时，你也会为偶尔一次的懒惰找借口，最终就是打卡任务的中止。你出得起这100元的押金，必然也损失得起，这小小的奖励完全无法压制你的惰性和欲望。我女儿那些失败的打卡任务是因为我觉得无所谓，而那些在坚持的是我认为对她自身是有很大帮助的。就如我现在的写作打卡，那是件痛苦的事，若只是为了小小的百元押金，或许两三次后就放弃了，但我刚调换的工作却促使我不得不进行写作学习与训练，不然丢失的不止一点点。
打卡的目的就是为了在别人的监督下提高自己的意志力，从而完成预定的目标，形成习惯。那么如何提高意志力呢，首先就是要有自己的底线。比如说我的老公，他原有个QQ名叫“三日红”，什么意思呢？就是他做任何事情只有三天的热情，三天过后偃旗息鼓，不了了之。可现在呢，得了高血压，医生说再不运动人就要废了，他就坚持了每天跑步打卡，已经有三星期了，这身体状况就是他的底线。我们呢可以设定一个让我们深恶痛绝的事，如果没完成就会发生，这让你想想都会害怕，还会不坚持打卡吗？
提高意志力的另一个方法就是经常奖励。只要自己完成了一个小小的目标就给自己一个奖励。完成了大目标，就给自己一个大的奖励。比如说我现在在减肥，吃的绝对是佛系食品，那么当我坚持一星期的打卡后，我奖励自己一个甜品；当我完成21天的打卡后，我奖励自己一顿大餐。当我用意志力获得东西时，就能从枯燥的任务中体会到乐趣，也就有了坚持的动力。
让我们坚持打卡吧，给自己设立目标，给自己设定底线，让我们走得更远！
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