2018-06-14

2018-06-14

f红艳

事件:从京东买了冰箱，说是今天送来，等到晚上7:00还没来，想着不着急用先不管了。正在这个时候有人按门铃说是送冰箱的，说我手机停机了，没打通电话，放好冰箱，我说辛苦你们了。

感受:平静，开心。

想法:是自己的缘故，差点错怪了别人。

期待：

别人对自己的期待:关注信息。

自己对自己的期待:遇到问题，先检视自己那里有问题，而不是怨别人。

自己对别人的期待:相互理解。

我的反应和应对:一致性表达。

我的深层需要：爱与被爱，我很重要。

我的模式：找别人的原因。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，关注自己。

渴望:有价值，认可，被关注。

生命力:活在当下，。

三禅

食禅:煮的花生毛豆，特别香，。

行禅:傍晚走了半小时，天气凉爽，蚊子在飞舞，脚步快、轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想10分钟。

通读易经下经31~43，累计读易经21遍。

感恩圣贤经典！感恩老师的付出！