觉察日记03/27

    最近恐惧非常大，常常感觉身体浮的感觉和瑟瑟发抖的感觉。特别是静下心来，这样的感觉特别明显。而且手发麻，能够听到❤️跳的声音，而且心痛，不敢大声呼吸，生怕呼吸大了，把心弄破，心痛。静下来，听到声音和有楼上的邻居走动以及楼上邻居发出声音，特别害怕，感觉声音好大，心里一紧，邻居发出的声音影响我的头绪，影响我的感觉！有点烦躁，希望一点声音都没有，非常静，我能够听到❤️跳的声音。