读《还我本来面目》发现我们每个人其实都像洋葱一样层层包裹着，但确实每个人内在内核都有一个部分是闪闪发光的，或许我们今生的任务就是要穿越这层层包裹，去连接那个闪闪发光的自己吧！
1、说起创伤，很多人都会产生负面的感觉，好想就是那种锥心刺骨的痛楚和伤痛。实际上，创伤是每个人从小到大都受到过的，有些创伤我们根本没有记忆，但是他们确实存在，而且深深影响着我们。
2、创伤以小孩意识为出发点，我在课堂练习以及督导班中，确实有发现到进入到创伤的伙伴，似乎变成了一个孩子。而往往这个时候也是疗愈的最佳切入点，因为在那个当下，对方完全成为了那个孩子，而忘记了自己还有其他的部分，比如成人的自己，甚至已经为人父母的身份，还有职业上的身份......
3、“创伤是福分” 的说法，让我又想起了自己当初走上这条探索之路的其中一个触发点，当时在老师的课堂上，讲到了天赋和创伤的话题，我们的天赋藏在我们创伤的背后，当时不是特别明白。现在再看到“创伤是福分”时，我更加清晰：创伤只不过是包装的丑了一点的礼物。虽然以前我也会经常否认创伤，逃避痛苦，但是慢慢的真的发现，那些创伤、痛苦的背后确实藏着我们最深的渴望，而这就是天赋最重要的线索之一。
4、否认创伤会消耗更多的能量。创伤是用来提醒我们的，如果我们不去疗愈创伤，创伤会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这也是为什么有些创伤会一而再、再而三的发生的原因。比如小时侯有经历家庭暴力的人，如果面对和疗愈这个创伤，就可以从中收获礼物，可能会遇到一个很不错的伴侣，但如果逃避和否认创伤，那可能还会无意识吸引同样有家暴倾向的伴侣。
5、低层自我是本能的防御机制，有三个基础：傲慢、自我意志、恐惧。傲慢就是看到别人身上的不足（各种低层自我），我们会觉得：如果是我，我一定不会这样的。自我意志就是把意志力强加都别人身上，不肯让步和妥协。恐惧就是不能信任他人。而这些其实在身体都会有对应的体现。再次明白疗愈为什么一定与身体关联起来了。
6、形象自我部分，感觉是和我们从小到大形成的信念系统有关。特别是一些限制性信念，比如“我是不值得被爱的”等等。我们会有自然的防御反应，只要有人启动了开关，防御系统就启动了，常见的防御：退缩、服从、攻击、冻结。每个人的形象自我的不同，防御反应也会不同。
7、面具自我是被美化的理想自我。我们以为我们必须完美，于是我们就会戴上一个不真的假我，以为我们戴着面具才会受欢迎、讨人喜欢。面具也是我们在孩子时期就形成了，而且人人都有。三种面具：爱心、威力、平静。爱心的面具会让我们非常关系他人，嘘寒问暖，无微不至，有时候我们只不过是为了得到肯定和赞美，补偿不如别人的感觉而已。威力面具会让人看起来积极能干，但背后有想控制自己和控制他人。平静的面具看起来给人一种安宁祥和自在的感觉，但面具下却隐藏着恐惧。
8、关于高层自我，我会想到课程上老师经常提到的“大我”，也会联想到“初心”。总之就会感觉到我们还有比我们所了解的更多更多的部分……而我们有机会投生为人，其实是一件很幸运的事情，因为我们拥有了一套高级的神经系统，让我们可以体验如此丰富。不管经历了什么，那都是我们进化必须要做的功课。
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