【节制周总结】富兰克林品德践行群

每周的品德践行和百日目标挑战是并行的，为了让我们大家每周的行动都更意义且便于记录成长，群主晓霞为我们制定了模板，伙伴们彼此赋能养成做周总结和周计划的习惯，

第一周践行总结

践行时间：20180910——20180916

本周践行节制：早午饭8分饱，晚饭7分饱。

【目标】

20：00后不饮食，除了偶尔外出的娱乐活动除外。

【百日目标践行】

1、早起7：00.

2、早餐，瑜伽，冥想。

3、一周5次1万步，2次跑步，2次跳绳。

4，每周周总结复盘。

5，节制饮食。

6、看书《富兰克林自传》，《一个人的朝圣》，《韭菜的自我修养》

7、1分钟家务原则。

8、每月1次-2次朋友聚会或学习。

【行动】

1、每日1分钟家务原则。

2、周总结及投资听课笔记文章1篇。

3、看书《富兰克林自传》100页。《一个人的朝圣》半本。

4、坚持了1周20：00后不饮食。

5、学习得到精品课《如何管理你的健康》第一节 及输出笔记。

【反思】

来这个群的初衷就是希望让自己自律，受正能量高效率的小伙伴的影响，好好的生活和工作，保持好身体及照料好自己的灵魂，明白什么对自己最重要，以终为始。

我要有个好身体，因此接下来行动要加强锻炼以及规律作息。

我发觉一大早完成瑜伽冥想后来一个丰盛的早餐，一天都很愉悦，而这一天也都是精神满满的。

有时候在想我们怎么才能到达自己所要的“开心或是幸福感”呢？

无非就是完成每一件我们渴望做的事情，知行合一，就是幸福。