当你心情不好的时候，你该如何带自己走出阴霾呢?每一个人都应该有一个属于自己的秘籍，让自己有幸福的能力，而我就是这样阳光的滋养自己的。
1、和植物待一会，哪怕是街边的一棵树，家里的一种植物，都可以感受到植物带来的宁静和能量，我家里少不了的就是花和树，还有就是一个硕大的鱼缸，让我感觉除了人以外那些无声的陪伴，也是一种治愈，我家里有三条锦鲤，特别的可爱，每一天我都把他们放在离我家音响最近的地方，他们好像特别喜欢听轻音乐，自由自在，只要看着他们我就心情特别的好。
人往往最苦难的不是苦难的本身，而是你没有找到解决苦难的方法，当你走出思维给你设置的迷宫，呼吸到的就是认知的欢愉，这需要有你对这个世界细致的观察。
手握希望
2、向上看，再向上看，向上看可以产生愉悦感，因此我们可以看向屋顶，向天空看，还可以看到树枝最绿的部分，可以在夜晚看最亮的星星，同时也可以看到笑容最甜美的人，那些你能看到的美景都是你的滋养，每当我觉得人生很难过的时候，我就会发挥我眼睛的优势，去看那些让我开心的事情和人，那些每一次抬头的瞬间都让我感觉这个世界的美好，我觉得人更多的是要一份内在的自在和安心，我们喜欢的人和事情都是愿意在一个安全而且舒适的环境，才可以卸下很多的防备，而我恰恰在每一次抬头的瞬间，都被这个世界的万物治愈着。
当我们愿意抬头的那一瞬间，那是我们内在的生命力告诉我们，我们渴望自救，同时我们也希望自己能够被看见，只要你选择向上看，你就找到了一种前进的动力，还有一份生生不息的期待。
阳光
3、独自呆4分33秒，无论在任何地方，打开计时器，闭上眼睛，倒计时4分33秒，在这段时间内的冥想和放松，都对能量的恢复有很大的帮助。我是一个特别喜欢冥想的人，行在的时候任何我需要安静的时候都可以马上冥想，我会在我家里的任何角落冥想，去找到跟自己的家链接最深的地方，角落里还有就是书房的某一个角落，还有就是厨房的案板上面，还有对着一块巨大的镜子进行自我的审视，最好玩的就是坐在我家里的窗台上面进行观察，看日出和日落。
人是需要独处的，意味着你把向外看的眼睛收到自己的身上来，很多的时候我们都在看外界如何的行动，反而忽视了我们内在该如何很好的跟自己有关的一切进行相处，灵魂只能独行，只是我最近链接最深的一句话，我们都是一座座孤岛，但是我们又跟身边的孤岛是合二为一的，关键作为个体的我们如何和自己的内在独处，你就可以更加安全的生活着。
向上看
4、认真的洗个澡，许多从事创意工作的人都特别喜欢洗澡，我也是一个特别喜欢和水交流的人，因为在洗澡中可以感受到热水接触到皮肤的细微变化，体验洗澡时身体的变化也是一个不错的选择，因为我会早上洗澡中午洗澡晚上洗澡，任何我要出门的时候我就喜欢洗澡，如果家里有一个大浴缸我也是愿意让自己 每天泡澡的。
当人接触到水的时候，人是属于高度放松的状态的，这个时候可以洗涤你内心很多的负担和身体的疲惫。
大自然
5、做手工，可以从做手工的过程感受短时间完成一个事情，给你带来的成就的感觉，在每一次手工的过程都是在完成你生命里的某一件艺术品，而我就喜欢，还有就是画画，你可以通过画画写字或者抄自己喜欢的句子，这些生活里本该让内心放松的时刻，就是在每一次的完成里面找到你的成就感，只要做简单容易时间比较短的事情，你就可以在里面找到那些细小的生活的乐趣。
生活里的每一处都会有生机，只要你不局限自己那颗想要尝试的心，你会发现每一个事情都可以让自己快乐起来。
爱是一切的答案
6、阅读经典，当你和一本有着千年历史的书籍达成内心的链接，并且和一群这样的人，喝着茶，你会感觉自己经历了很多年代，会有种穿越，那感觉就是历史长河里面，你跟随经典经历了数千年的漂泊和沉淀。
每一次和经典对话，都是感觉无比的神圣。被过去激活，给你的生命在一次唤醒的机会。
7、去到一个美丽的院子，让灵魂和身体得到自然的洗礼，坐在院子的某一个角落只是静静地花呆在一起，你会感受无比的清澈无比的舒服，仿佛自己不是自己，而是以一颗树和花的存在去生活。
生活处处皆可治愈，喜欢的食物喜欢的人喜欢的地方，还有一颗热爱的心。
愿我们都可以找到疏解心灵压力的方法，每一天都在被自然恩赐。
花期
爱是深度的理解
爱是细腻的服务
聆听自然之美，让我们感受作为人的宁静
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