读书札记|我们终将遇见爱与孤独

读书札记|我们终将遇见爱与孤独

——有感于《我们终将遇见爱与孤独》

文|张爱敏

“我们终将遇见爱与孤独”，当我把这句话写在笔记本上，顿觉心中敞亮了许多。

又想起自己推崇的一句话：

一切都是最好的安排，

一切都有美丽的回响。

这就是生活，亦是人生。

一、遇见爱与孤独。

扪心自问：当孤独感出现时，你能不能跟它好好相处呢？

聆听内心深处的一个声音：

我能！

人，生来都是孤独的个体，赤裸裸来，又赤裸裸离开。

人，生在世间，是是非非，谁能道得清，说得明。唯有心中有爱，心中有念，心中有情，夜孤独却不寂寥，孤独却不空虚，孤独却不感伤！

人，终将老去、死去。生老病死，无人能避。名利荣华，身外之物。唯有学会放下，放空自己，珍惜当下，做好自己。

当一切飞灰湮灭，有的执念，有的痛苦，有的逃避，但终将消逝。

所以，很多人不喜欢孤独。

所以，很多人选择逃避，甚至总想逃到亲密关系中，紧紧拽着那个能让我们暂时逃开孤独感的人。

不由得想起了婆婆，那个曾经在家里说一不二，不会小声说话，总是略显强势的一家之主，在疾病面前，轰然倒塌，她开始如此依赖公公，那眼神，那语调，那言语，有万千的柔软。

公公呢，也是如此。这位曾经从不考虑一日三餐的人，甚至连油瓶倒了都不会扶一下的人，忙碌起来，娇宠着婆婆，吃饭、穿衣，锻炼，关怀备至。

有时，我们总想接回各自的，离得近一点，更方便尽尽孝心，尽尽义务，可二老住上十天半月，就开始叨扰回家。

每每回家探望，看到两位老人年事已高，境况欠佳，顿觉凄凉之感，眼泪汪汪。

但老人却乐此不疲，感觉甚好。这就是对爱的美好期许吧！

正是如此，让我们深信：遇见了爱，孤独便会绕道而行。

二、直面过往与痛苦

张德芬在这期节目中，反复提及海灵格的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

人类的大脑十分懒惰，我们常常情不自禁地滑向更容易、更简单的选项。

我又想起了婆婆，自从得了脑梗，情绪低落，不配合锻炼，甚至还有破罐破摔之意。上个月的一天，选了一个暖和午后，一个人给她洗澡，担心摔倒，就让她坐在凳子上，转动凳子给她擦洗，顺口说了一句“可别把你磕着碰着了”。她立马一句“要磕就磕得很一点”。我这个儿媳当即无语。

但依然能理解，因为受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。但是，接纳现状，摆脱痛苦，乐观应对，创造幸福，却不易。

我想，这该是抑郁中的受害者情结。人，总是要接纳情绪的造访的。

比如，遭遇离婚的张德芬痛彻心扉，经历了一个奇妙的过程：

一个人的孤独，没有感情依靠的生活，对我此生来说，是不熟悉的，也是我最害怕面对的。当我面对它的时候，那种被燃烧、被一点一点啃噬的最痛楚的感受，简直让人连想死的心都有。但是，当我无路可逃、弃械投降，让它一点一滴地吞噬我、烧尽我之后，一只重生的凤凰逐渐成形了。

有时，和弟媳探讨婆婆的行为习惯，颇能理解。这位节俭了一辈子的老人，刚过上衣食无忧的生活，不想却得可这样的病，心里接纳不了，还感觉拖累孩子，又认为自己没有做过什么违背良心的事，为啥老天这样对待自己，又加上没知识文化，所以又比较执拗。

作为子女，怎么办？

唯有动之以情，让她学会放下，云淡风轻。

唯有晓之以理，让她接纳现实，乐观面对。

唯有导之以行，让她认真锻炼，持之以恒。

当一个人能遵循内心，找回自己，就会变得越来越强大与独立。

三、回归自己的内心

张德芬在视频中聊到了两种常见的不良情绪：自卑和缺爱。

也就是说，当一个人的内在对自己不认可时，他所有的身份认同和价值感都来自外在，他会很重视外在的东西：面子、金钱、价值、爱情等等……

关注、掌声、嘉许，但是每逢深夜辗转难眠之际，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是挥之不去。

唯有正确认识自己，树立正确的认同感，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足。

那么，如何摆脱不良情绪的控制？

1.找到自己被哪种感觉绑架：不被爱、不被尊重、害怕自己没用、我不够好，我没人家好、没钱很不安全、我就是不值得……

2.找到这种反复出现的感觉之后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。

3.每次它出现的时候，一定要立刻觉察它，然后带着理解跟它“说”，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。

人，要好好爱自己，提升爱自己的能力。要倾听身体的声音，要善于呵护内在的情绪，要学会觉察自己不良的思维模式。

唯有如此，才能倾听到自己内心深处的声音，做出正确的抉择。

四、幸福需要争取

首先，通过潜意识了解自己。

了解别人很容易，了解自己却很困难。

正如荣格所说的：“潜意识如果没有成为意识，它就会引导你的人生而成为你的命运。”如果你随着自己的性子，随着自己的习惯模式去做事，没有觉察到更好的做法的话，就没办法改变自己的命运。

如何通过潜意识了解自己呢？

观察自己的内在阴影——带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现：黄金投射、阴影投射。

1.黄金投射。小时候，因为某些因素，我们身上的优秀品质受到了压抑，我们不愿意让自己太聪明、太优雅，与此同时，我们将对这些特质的向往投射到了别人身上。

2.阴影投射。有时候，你会因为一个人的行为，对他产生强烈的负面评价，比如“这人怎么这么懒惰”，这其实也是一种投射。想象一下，你不愿承认自己有懒惰的一面，也很讨厌自己懒惰的那一面，总不能天天骂自己吧？所以看到别人懒惰，就特别想去骂他。

这些都是潜意识里的活动，当我们慢慢把它带到意识表面上来时，我们就会过得更快乐。

亲密关系是最好的修行道场。

在亲密关系中有三种常见越界行为，你的这些行为侵犯或干扰了你爱的人。

如期望。通往坟墓的道路是由期望铺成的。有期望，就有失望，有失望就有不满与指责。

如掌控。控制别人，取悦自己，无疑是对亲密关系绝对的打击。

最好的相处方式是尊重对方原有的生活方式。

如退化。一味的责怪与埋怨不如真诚、开放地的沟通。

有界限，有空间，有时间。

五、最想带给孩子的

孩子不是情绪“投射板”。不要把孩子当做“出气筒”。

先处理情绪，再处理孩子。

不带有色眼镜看孩子。

我们最想给孩子的是安全感与自由。

我们做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏。

殊不知，安全感和自由，才是一种全然接纳的爱！

总而言之，没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，唯有对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归自己的内心，从而，拥有你值得拥有的美好的人生。