与拖延症抗争长达6个月，结果却……

清醒一点吧，2018年已经过去45%了！但是，你的新年目标有完成45%吗？

为什么你明明知道“拖延一时爽，deadline火葬场”，还要故意为之？

为什么你明明晓得拖延的风险和后果，却仍然义无反顾？

因为这种感觉就像疼痛不已的人打了一剂吗啡；就像口渴难耐的人喝了一杯鸩酒。”人生苦短，及时行乐” 似乎成为你和千千万万拖延症患者们的信条。在2018年之前，拖延症晚期患者的我也对此深信不疑。

但是，当我看到2018年白羊座年度运势的关键词是“改变”时，我做出了一个违背人性的决定--与拖延症抗争。而在这6个月的过程中，我经历了从“斗志昂扬”，到迂回前进，再到“日拱一卒”的艰难旅程。

与拖延症抗争长达6个月，结果却……

对“积极废人”Say No！

很多时候，我们都在用斗志昂扬的外表，遮掩着一副行动无力的躯壳。

新年伊始，我参加了一个写作课的线下学员见面会，会上要求每个人给一年后的自己写一封信，并在信中注明今年要做的最重要的一件事。当我在泛黄的信纸上，用黑色签字笔重重的写下“写作“二字时，心情无比激动，浑身充满了斗志。于是，我在朋友圈公开承诺了今年要写10万字，要读60本书，要运营自己的微信公众号，要给专栏大号投稿赚稿费，等等。

事到如今，却啪啪打脸：简书上只写了2万字，书读了6本，个人微信公众号也只发过3篇；大号投稿发列表上倒是有40多个，但投稿的邮件却仍然躺在草稿箱，邮件标题：“无”，内容： “空”。

斗志昂扬的人，都喜欢立flag。一个flag倒了，就立另一个flag起来，而这种循环，既不是昙花一现，也不同于姨妈的定期光顾，更像是一种深入骨髓的习惯，无法自拔，无力挣脱。

我们总喜欢高调地向全世界宣布开始，却低调地在实践中默默烂尾。难道，我们就这样认输吗？不管你认不认，反正，我不认输，我不要做这个积极废人。

“快速试错，小步快跑”

当我明白，拖延症不能靠立flag，定大目标来解决时，我采取了迂回战术—“快速试错，小步快跑”。这个概念是在古典老师的《职场MVP》课上学到的，即，设定最小的阶段性目标并且执行，定期评估成果和现状，快速调整，用小步快跑的战略走具有最高价值的路径，成为最有价值的玩家。

与拖延症抗争长达6个月，结果却……

用这个策略，我在今年3月参加的21天减肥营，给自己的减重做了分阶段目标。减肥营的slogan是“21天减8斤”，对此，我制定了以周为单位的小目标。

可喜的是，第一周按照食谱的要求，减重了4斤；但是，第二周体重却没有变化，进入了瓶颈期。我评估现状后发现，那个星期的晚上吃得太多，而且运动量没有达标。于是，第三周开始，提前了晚饭的时间，将当天的运动安排分散到一整天的各个时段。终于，在减肥营结束的那一天，成功减重6斤。

“快速试错，小步快跑”的战略不仅可以用在减重上，也可以用在寻找适合的工作中。同时，最小的阶段性目标达成时带来的喜悦感，也不断激励着我前行。当拖延症不能正面对抗时，用迂回战术逐一击破，也未尝不可。对此，你怎么看？

“日拱一卒，功不唐捐”

在和拖延症抗争的6个月里，“日拱一卒，功不唐捐” 已成为我的新座右铭。5月份在一个读者见面会的线下微信群里，我和另一个朋友公开承诺在简书上坚持日更21天。从前几天担心质量低没人看，到中期没得写很焦虑，再到最后几天的习惯性写作。在那21天的时间里，我从“不写作”，“不得不写作”到“不写作不行”。从0到21，每天有心得，有输出。

虽然现在的我每天写作，但几乎都在啃老本。为了打磨精进，6月份我报名参加了师北宸老师的21天写作训练营，并成功地当选为一名小组长。每天阅读文章，文章写作，在监督着也被监督着的过程中，不断成长。每一次助教和同学们的点评对于我都是一次有力的鼓舞。

即使群里有很多大神，自己也深知还有很长的路要走。但正如股神巴菲特的合伙人，查理·芒格所言，“每天进步一点点，只要今天的自己比昨天的自己更好，就应该知足了。”

与拖延症抗争长达6个月，结果却……

以上，是2018年上半年个人总结的全部内容。在对抗拖延症的过程中，我有过焦虑，有过放弃，有过迷茫，有过委屈，但是幸好，这一切都挺了过来。

作为过来人，其实拖延症没传说中的那么可怕，也没那么难克服：

定小目标+快速行动+有效反馈+每天进步=抗拖延

虽然抗争拖延症的疗程可能长了那么一点，但疗效还是不错的。阅读文章的你还在等什么，放下手机，即刻行动起来吧！