微习惯记录1

微习惯从努力程度，和感知难度来看

你不需要太努力就可以达成的一个小目标，例如深蹲10次，靠墙站3分钟，你不会在还没开始做就会感到困难。

一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性

微习惯不需要消磨太多的意志力，任何一个能变成习惯的微小行为都有其重要性，而且相当重要。

不要以为深蹲10次很简单，觉得没什么用，试试坚持一周，一个月呢？