李艳青总结:
25章:冥想与时间管理的关注,冥想可以提高自控力,改善拖延症,也不是模仿。冥想就是生命的移动电源,动静有序,张驰有道。静坐是很好的休息,静坐可以用正念冥想。正念就是有意识的情况下觉察自己不评判它。大脑无时无刻有很多想法,软件指引来开始进一步了解正念冥想,只要有计时器,好听的声音就可以正念冥想。
26章:拖延不是拖延症,拖延是中性词,有价值也有危害。拖延症是自我调节失败,在预料后果有害的情况下,仍然把事情推后。严重的拖延症会影响健康,包括自责,内疚,有负罪感,并伴随有焦虑症,抑郁症等心理疾病。拖延症表现在小事上,日积月累会影响个人发展。明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎,拖延症的后面是可以从中获得短暂的好处,了解它存在的原因,我们才能找到解决拖延症的办法。
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