顺宁老师五期第六课是核心关键的一课，大家平时有情绪烦恼时就多听听，同频有感觉想系统学习抓紧时间报名复训五期，现在1群已满，2群火热报名中，6.6开课。
我听到的部分重点是:觉醒其实很简单就是让自己时刻活在当下，活在当下就是头脑放空，就是链接状态，活在当下没有时空的概念，就能知行合一，就是活在空里，就是时时刻只关注自己的感觉，以内在不动的心听到看到感受到外在千变万化的动，比如用心听风声，鸟叫声，看一朵花，一片叶子，感受自己千变万化的情绪和念头。活在头脑中时就产生了那些情绪和念头，就活在了自己的幻象世界，因为头脑是过去的回忆和未来的幻象的结合体，头脑产生的都是幻象，活在头脑中就是活在过去和未来，活在头脑中就无法活在当下。练习让自己的头脑停下来，念头少下来。（可以从去到大自然练习走路起，在家里洗碗拖地一切行住坐卧时都可以练习时刻关照自己内在的情绪念头，外在的一切动作，只是看着，只是关照）
问自己:此刻我在这里吗？
活在当下就是觉，是唯一迈向觉醒开悟，有情绪时多去大自然，独自一人多跟自己的感受在一起，感受着情绪的流淌，感受内在对外界一切景色一切发生的感受，经过一段时间练习自己外在一切烦恼忧愁就少了，没了。
只有真心是如如不动的，妄心都是动的，当我们活在当下不断保持觉察时就是链接状态，我还没体验到从头脑世界醒来当体即空的那一刻，就是所谓的觉醒开悟，但我能时刻能保持觉察，不断从幻象世界和真相世界来回穿梭，而且对顺宁老师这节课的体悟越来越深刻。离真正体验到自己内在那份宁静，与万物合一，内在爱和喜悦自然流淌出来越来越近了
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