什么是情绪——情绪不等于情绪影响下做出的行为

今天分享的内容包含两个部分：

1、 什么是情绪

2、 情绪不等于情绪影响下做出的行为

那么什么是情绪呢？

从概念上来讲，情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。用个例子来解释：

公交车上，一个小偷正在偷东西，这个事情被其他乘客看到了。

这个时候小偷发现了那个人，于是恶狠狠的看了他一眼。

如果是一个小姑娘，她可能会被坏人吓到，怕小偷会伤害自己。

于是浑身紧张，不敢抬头，脸色苍白、头上冷汗直冒。最终她选择躲了起来；

如果是个山东大汉，可能就会觉着很不爽，心里想着“你个贼，偷东西还这么嚣张”。

浑身很激动，青筋直冒。最后一把抓住小偷的手，高喊抓小偷；

这个故事中，情绪包含哪些成分呢：

主观体验——小姑娘觉着危险、害怕，大叔觉着生气、愤怒；

生理变化：肾上腺素的飙升、汗腺分泌冷汗、肌肉收缩等；

表情变化：面部表情、身体姿态、语调的变化等。

所以，我们提及的情绪是个体内在一个过程，包含了自己的感受，即主观体验、自己的生理变化和表情变化。

而在不同的情绪影响下，大叔和小姑娘最后做出不同的应对行为：喊出来、躲起来。

二、情绪不等于在情绪影响下做出的行为

刚才我们提到的是在不同的情绪影响下，人们会做出不同的行为。实际上有些时候，在相同的情绪影响下，人们也会做出不同的行为。

看恐怖片儿是件很刺激的事情。很多女孩儿都喜欢半夜关了灯，一个人在屋里偷偷看恐怖片。

同样的恐怖的感觉，有些人可能在特别害怕之后就不敢再继续看下去，而有些人则会忍不住还想看、还想看，最后坚持看完。

就情绪而言，都是害怕，但是最后做出的行为却完全不同。这点的意义在于，作为一个成年人，要为自己的行为负责。自己生气就随便打人，吵架、砸桌子。情绪状态不好，不是我们做出过格行为的理由。

再举一个例子，发现自己的女友出轨了，大部分男人都会很生气。爱是一道光，如此美妙。

那么有的男人可能会把家全砸了；而有些男人会把女友拉到沙发前，让她老实交代到底因为什么，反省两个人的关系出了什么问题……

同样的情绪，做出的行为完全不同，生气不代表要杀人，我们可以表达愤怒；开心也不代表要手舞足蹈，我们可以分享开心；一个人的情商和修养往往正体现于此。当然了会有很多朋友会说，我就是忍不住，没有关系明天的文章我们来讲讲为啥情绪来了，自己会忍不住做一些事后自己都会后悔的事情。

真正情商高的人，学习的是了解情绪、表达情绪的和使用情绪的能力。

好了，我们这次文章就先讲到这里，下次我们讲到的是《为什么情绪来的时候，总是控制不住自己》。

欢迎大家关注，如果反馈比较正向，之后我会每天给大家分享一点点关于情商、情绪的内容。