最近几天都很准时睡觉，尽量赶在11点前睡。
这样的结果带给我很直观的感受就是睡眠质量变好了，起床时神清气爽，完全不像之前熬夜的时候一样，刚起床就头晕头昏脑胀的。
人要睡好了才能有更充沛的精力去处理其他事，也会比没有休息好要更有效率。
除了按时睡觉，我现在也在慢慢的把运动拾起来了。
因为11点睡我会在6点半左右醒来，那我就比平常多了半个小时啦。
这半个小时可以做些简单的运动，尽量不要做一些剧烈运动哦。
身体是1其他东西是0，没有1怎么会有后面的000000
新的一天，加油呀。
最近几天都很准时睡觉，尽量赶在11点前睡。
这样的结果带给我很直观的感受就是睡眠质量变好了，起床时神清气爽，完全不像之前熬夜的时候一样，刚起床就头晕头昏脑胀的。
人要睡好了才能有更充沛的精力去处理其他事，也会比没有休息好要更有效率。
除了按时睡觉，我现在也在慢慢的把运动拾起来了。
因为11点睡我会在6点半左右醒来，那我就比平常多了半个小时啦。
这半个小时可以做些简单的运动，尽量不要做一些剧烈运动哦。
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新的一天，加油呀。
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改变自己，养成好习惯
本文标题：养成好习惯
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