养成好习惯

最近几天都很准时睡觉，尽量赶在11点前睡。

这样的结果带给我很直观的感受就是睡眠质量变好了，起床时神清气爽，完全不像之前熬夜的时候一样，刚起床就头晕头昏脑胀的。

人要睡好了才能有更充沛的精力去处理其他事，也会比没有休息好要更有效率。

除了按时睡觉，我现在也在慢慢的把运动拾起来了。

因为11点睡我会在6点半左右醒来，那我就比平常多了半个小时啦。

这半个小时可以做些简单的运动，尽量不要做一些剧烈运动哦。

身体是1其他东西是0，没有1怎么会有后面的000000

新的一天，加油呀。