R：阅读原文，遇到心动的片段，停下来，划出来；
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I：用自己的话复述原文，明白原文本身是什么；
原文说的是一种换框，使用不用的连接词，可以让一句话的不同部分做为背景或者是显著强调的部分。
是更强调转折词前面的部分，还是更强调转折词后面的部分，还是两部分的重要性是同等的。
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A1：结合原文片段，联系自身实际经验，让这个知识真的和自己相关；
同样一句话，有些话让人觉得有希望，是积极正向的，有些却让人觉得负面情绪很多，很沮丧。例如：我爱人经常强调自己没有背景。
“我想成功啊，但是我没有没有背景啊。”每次听了就不舒服。可以换成“我想成功啊，同时我没有背景。”或者“我想成功啊，虽然我没有背景。”就不会让听的人在强调客观原因，或者是在推卸责任，后面两种说法，“同时”觉得是在描述一个客观的情况，“虽然”会觉得有困难，但自己强调主观原因，同时很努力。
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A2：写下针对这个知识，自己下一步可以做出哪些规划和改变，让知识真的为己所用。
这种表述不仅仅让我看到爱人对自己的评价，也会看到自己对爱人的评价，例如：
我希望爱人转业后可以顺利就业，但是他面试并不顺利。
我希望爱人专业后可以顺利就业，同时他面试并不顺利。
我希望爱人转业后可以顺利就业，虽然他面试并不顺利。
“虽然”的使用，可以激发人的动力，去想想为了达到自己的目标，有没有更多的方法可以去尝试的层面。如实看待困难，同时把注意力和精力放在自己的目标上，而不是困难上。
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