微习惯养成第2阶段-148

微习惯养成第2阶段-148 微习惯养成第2阶段-148

在家休整，查看花草，发现养了三年桃蛋只有枝丫了，哎……

20190725  今日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起，X

阵雨，昨晚亥时末休息，今早卯时末起。

2.锻炼:V

前几天空调用多了肩背难受金刚功一部，站桩心静不下来5分钟，步行6199步。

3.饮食:v

早餐，一粒桑麻丸+黄酒+葛根粉。

午餐，冬瓜排骨汤＋牛排+米饭。

微习惯养成第2阶段-148

晚餐，蔬菜面条+一粒桑麻丸+黄乳一杯。

饮料～姜茶，武夷岩茶肉桂，最后几泡终于喝出了满口香。

微习惯养成第2阶段-148

4.学习：V

阅读～读同学们的专业阅读打卡

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。