美文网首页
晨读感悟

晨读感悟

作者: 狐狸幻 | 来源:发表于2017-09-04 00:16 被阅读11次
马东在一次采访中说:「焦虑是人生常态。其实,每个人都焦虑。接受焦虑只是常态
辣椒专治情绪低落

确实,大多数焦虑者会逃避那些他们真正需要做的事情。所以,如果你意识到自己在焦虑,应该看看自己是否在逃避什么。你或许会避免与人接触、逃避完成工作、不愿意回某个重要的邮件或电话。

焦虑会把人「冷冻」起来,变得消极。

从今年开始我的焦虑感与日俱增,定的目标完成不了我焦虑,拖延症让我焦虑,单身焦虑,知识缺乏焦虑,群聊天少参与焦虑,对身边的人与事不满又无力改变,更是让我焦虑

焦虑是病,虽然难治但也得冶

开药方了

写情绪日记,焦虑的当时,发生了什么,你心理当时是什么样的感觉,不作评价,只单纯记录(每天晨读感悟太晚完成,早睡早起老是执行不了,心里不开心)

正念练习

不评判,不解释,认真观察当下所有想法和身体的反应,尝试不好要想以后,只活在当下(马上去睡,不去担心明早会不会起不来)

相关文章

  • 2017年8月晨读感悟打卡记录

    0801晨读感悟 0802晨读感悟 0803晨读感悟-做,就对了 0804晨读感悟-不爱,才理智 08...

  • 10月打卡小结

    【1001晨读感悟】变化 【1002晨读感悟】化解 【1003晨读感悟】幸运 【1004晨读感悟】使金钱利己 【1...

  • 9月打卡小结

    【0901晨读感悟】调整 【0902晨读感悟】颜色印人心 【0903晨读感悟】行动 【0904晨读感悟】被约束的我...

  • 8月晨读坚持勋章申请-Ben

    0801晨读感悟-你也可以 0802晨读感悟-新的起点 0803晨读感悟-选择越多真的越好? 0804晨读感悟-你...

  • 2017.8月晨读感悟汇总链接

    8.1晨读感悟-搞定 8.2晨读感悟-工作生活随想 8.3晨读感悟-选择 8.4晨读感悟-亲密关系中的焦虑 8.5...

  • 8月份坚持勋章申请合集

    8月晨读合计 0801 晨读感悟 轻松搞定工作 0802 晨读感悟 简单的成功之道 0803 晨读感悟 Jus...

  • 8月份坚持勋章申请合集

    8月晨读合集 (0801晨读感悟)工作和生活都需要GTD (0802晨读感悟) (0803晨读感悟)先走起来,最后...

  • 7月份坚持勋章申请合集

    7月晨读合集 (0708晨读感悟)鸡汤虽好,可不要贪杯哦 (0709晨读感悟)最近失眠 (0710晨读感悟)进步就...

  • 8月打卡总结

    8月晨读感悟链接 0801晨读感悟 任务太多,怎样才能高效搞定? 0803晨读感悟 为什么...

  • 7月文字合集

    0701晨读感悟| 和牛人做朋友 【0702 晨读感悟 Lorna】好的沟通,打造快乐生活 【0703 晨读感悟 ...

网友评论

      本文标题:晨读感悟

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xcjsjxtx.html