心理咨询，就是心理咨询师协助求助者解决其心理问题的过程。协助是启发、引导，而不是包办代替。“授人以鱼，不如授人以渔”，就是这个道理。
面对求助者提出的问题，心理咨询师不能直接给答案，因为心理咨询师要解决求助者的是他的problem，而不是他的question，直接给答案往往于事无补，因为求助者不是不知道而是做不到。
所以我们在咨询过程也要避免求助者对我们的依赖。
依赖是指当咨询师引导、帮助求助者探索、解决自身问题时，求助者却依赖咨询师，企图由咨询师代替自己解决问题。
依靠他人而不是依靠自己解决问题是依赖最基本的特征，依赖有四种表现形式：
1、不易察觉的形式：
“您帮我分析分析，我怎么就是对丈夫不放心呢”;
2、阻抗的形式：
“您让我思考没有与他人搞好人际关系的原因，可我想不出来”；
3、间接的形式：
“您说我是毕业参加工作，还是考研究生这件事上该怎么办呢”；
4、直接的形式：
“您直接告诉我离不离婚吧”；
我们一旦发现了求助者的依赖后要怎么处理呢，有以下三个方面：
1、 咨询师务必向求助者讲清心理咨询的性质、发生效果的机制，使求助者对心理咨询有正确的认识，对咨询效果有理性的期待；
2、 一旦发现依赖，咨询师应鼓励求助者自己进行探索、自己努力来解决自己的问题。例如，“你在到底娶哪一个女孩的问题上苦恼，这应该由你来探讨如何解决，而不是由我告诉你该怎样解决，因为我无法代替你解决你内心的苦恼”。
3、 咨询师必须坚持正确的咨询观念，以促进求助者的心理成长为咨询的总目标，以促进求助者心理能力提高，视自己探索、解决问题为己任。咨询中应做好耐心的启发、引导工作，不主动替求助者解决问题，不替求助者选择，不给求助者出谋划算，不帮求助者“拿主意”，不对求助者有求必应，避免使求助者产生依赖。
故我们要设法协助求助者解决造成其困扰的problem。
联想
回归到生活中亦是如此，以亲子关系为例，我们在帮助孩子的时候，协助ta自己找到解决问题的方法。如果父母大包大揽，这样孩子就会一直过度依赖你，不能真正成长起来！父母作为孩子主要的人生道路引导者，要做到“懒惰”，才能更好地发挥出孩子应该拥有的潜能。 因为孩子在自己做的过程中，才能变得越来越独立，越来越自信。父母自然也会越来越轻松，亲子关系也会变得融洽和谐。
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