1.ABC理论
不是事件本身，而是对事件的看法
2.三大病毒性思维（递进循环的思维模式）
第一层：应该化
第二层：恐惧化，没有按照应该的发生，就会恐惧
第三层：合理化，任何事情（找证据文明）都可以印证恐怖化的想法
合理化又会在一次的进入应该化
3.人性=神性+动物性
自我，本我，超我
巨婴心理
全能自恋：我是无所不能的，我就是世界的中心
变态共生：他人都必须和我一样，别人不能有独立的人格，必须与我共生在一起
偏执分解：如果没有按照自己的意愿发生，一定是有其他人或者事在搞鬼
4.真正依赖手机的是父母，手机是父母的假想敌，手机是父母不想负责任而想象出来的一个背锅侠。真正焦虑的不是手机带来的影响，而是事情不受自己的控制，不朝自己想象的方向发展。
5.课题分离为自己的课题负责任，自己的事情自己做，那哪些事情是自己的事情呢？
房间要收拾的干净整齐，是谁的事情？
谁在要就是谁的事情
房间要不要收拾的干净整洁，是谁的事情？
要不要取决于自己就是自己的事情
六字箴言：谁要的，谁负责！
真正消耗孩子的不是手机本身，而是和父母之间的关系，和父母之间的拉扯，和父母的隔阂冲突。
孩子用手机这件事情不是因，而是果
如何判断一件事情的因和果？
所有你肉眼可见的行为都是果
内在的未被满足的需求才是因
来自冰山理论
现在家长和孩子的冲突，是活在高需求层次的孩子和活在低需求层次的父母之间的冲突。父母给的是物质，孩子要得是尊重。
爱与尊重被满足的时候，孩子就会发出认知需求。
什么是真正的爱与尊重？
每一人喜欢的东西、兴趣点都不一样。
成年人尊重孩子的喜好，尊重孩子自然的选择，尊重孩子的天赋，尊重孩子的模式，孩子就会有非常强烈的认知需求。
马斯洛的需求层次
孩子本身有强烈的认知需求，家长在生存需求、安全需求、社交需求的层次要求孩子，你不允许孩子自由选择，你无法尊重他的选择，你要求他也吃饱饭，养活自己为导向，以让他的人生安稳为导向，以身边的人能认可自己为导向，所以你阻止孩子的自由发展，还不允许孩子专心的做他自己喜欢的事，不允许孩子专心的去学他想学的东西。
因为那样第一不安全，第二会招致身边人的质疑和否定，第三可能连养活自己都困难。
认知需求被满足后，就去到了审美需求。马斯洛的需求层次从底层向上层走，越往上层越成为实用主义向无用主义发展（察觉“那有什么用？”）
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