与自己、家人的生活方式就是：用语言表达，完成精神生活。
聚焦内容和界限。
内在的不表达的，要不完成一个人的精神生活，要不，就是在调整和设计，聚焦目标。
除此，生活中不应该存在其他的，模糊的，焦虑的地带。
路线：
第一步，不要启动旧的模式。21天。
第二步，建立沟通机会。
第三步，植入沟通内容。
第四步，提要求。
3个时间段各做4页功课，40道题。
3个时间段各读4页书。
各讲3个人。一个是我，一个是你，一个是古人。
如此，一日三餐。
1. 早上孩子问我几点了。就皱着眉毛哼哼唧唧，膝盖怼着我，我就发火了：睡个觉还有你不满意的？哼哼唧唧的！
每个人都在表达自己。
可能孩子发现已经过了她要去公园的点，心里不舒服了；空调关了，有点热。
我发火，是在评价她，什么都怨别人，自己不能负责吗？意见，评价，投诉。顾客满意度很低。
同时，我在隐藏自己的不舒服。睡得晚，又到了生理期，极其疲惫，半夜被空调冻醒，也迷迷糊糊没有精力起来，找毯子盖。我俩谁也没得盖，都被她压身下了。
我没有权利阻止别人表达。
我有选择的，不评价，不投诉。别人的表达与我无关，我得有能力屏蔽。别人的表达我想介入，我得有能力表达理解和滋养。
我有义务，教会孩子说话，让自己的世界因为说话而多彩，不因为说话而荒芜贫瘠。
我期待孩子说话，给到别人理解和滋养。
第一，不说狠话，没有灾祸。
第二，说好话，说出来一个交好运的世界。
我先得有这个功能。
第一，口头禅，狠话，戒掉。家中的好话是孩子的福气，狠话是孩子的灾难。
第二，借助讲故事分享环节，认识说话的重要性，主动、有意识表达和追求好的表达。
一切得落地，都得通过语言这个出口。
对孩子的引领，从这里开始。当然自己的改变，就从这里开始探索。
说着说着，少了敌人，来了贵人。说着说着，有了自信，想要探索。说着说着，爱上学习，有了梦想。说着说着，改变了命运。从说善如流，到厚德在胸。
第三，说好带来理解和带来滋养的话。上善若水，说话一项做到极致，即是上善。
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