2023-07-22

好困，其实好想再睡会儿，今天觉得特别困，困，如果再睡，恐怕又担心睡不着，而且睡不了多长时间了，也只能睡半小时，算了，回笼觉还是不睡了。没有这个习惯。

早起一年多的时间像这样特别困的时候其实并不多，大多数时候都很快清晰了。可能早上定的四点半的闹钟吵醒了，又接着睡了，下次不定那么早了，还是五点多起，睡到自然醒其实是最好的。

不是早上起得早就一定好，也要看自己的精神状态。晚上还是适合在10点多点睡觉。这样才能保障第二天早起时的状态。昨晚近十一点睡，结果又定了四点半的闹钟，那个时候困得不行，很快就把闹钟关掉了继续睡。

结果才睡了半小时又被闹铃叫醒了，大脑能愿意吗？本能脑肯定抗议啊，它这会还在给我传递困、想睡觉的信息呢？理智脑过去安慰一下它吧，告诉它，我们这会不睡了，因为睡不了多长时间又得起，不如中午时美美睡个觉可好？刚刚他们商量了一番，现在好多了。其实它也懂道理，只是有时像个小孩，比较直爽随性，不想干，想吃想睡的欲望总是表现比较明显，可这不就是天性吗？人家没睡好，就会在你脑部传达想继续睡的冲动，这是人之常情。

但刚刚交涉一番后，它的意愿没那么强烈了。它还是比较容易被安抚的。以后，当脑海里再出现对抗的情绪，一定要花时间，去陪陪它，大脑里原始脑的想法。它的出发点也是好的，希望保护自己，让身材舒服。

挺有意思的，刚刚又交涉了一番，试着让自己闭上眼睛眯了一小会儿。现在，彻底不那么困了。下次脑子里再出现不同的声音，可以这样交流沟通一下，以前也许是处于对抗的，现在和平相处，相互安抚，可能会好一些。

想法，情绪，身体的任何反应，就是需要觉察，去觉察它们而不是视而不见，听而不闻，互不关系。如果真的觉得特别困，那就小趴一会儿，那又何尝不可。

困意又上来了，小趴一会儿吧，在梦里可能它们会再次碰撞，交涉，需要合平相处，相互看见，彼此理解。