冷冷清清，今天大概是这么多年来这个城市最冷的一天了。我也穿上了毛裤。天气比较冷，整个办公室也是冷冷清清的。
最近这几天，一直都是这样。上班就写字、解答一下咨询、刷刷手机，其他时间似乎就这样过了。下班吃饭，带娃看电视，带娃睡觉，然后再继续刷手机到深夜。
昨天本来准备早睡，还是不知不觉的刷手机到凌晨两点多 。看看keep,看看别人的健身故事，自己决心开始健身，在达目标上开始设立目标。每天锻炼，其实开始和坚持下去是最难的，至于做什么锻炼，做什么动作都不是太重要。所以，傻瓜式的开始并坚持下去，这样可能最好。
每天早起也是目标之一，按照《睡眠革命》一书的理论，只要睡够几个周期的90分钟，其实睡眠是完全够的，睡眠不够是因为起床的时间不对，如果在浅睡眠时醒来，整个人就不会觉得累，如果在深睡眠时起床，整个人才会觉得非常的冷。所以，坚持早起，做一些自己的事情，听听书。
今早差不多六点半闹钟醒了就清醒了，状态还好，宝宝也是八点不到就醒了，她说要起床，我们就起床了。感觉她是超级不爱睡觉的那种，一直在说不要睡觉，要起床去外面了。大概是讨厌妈妈一直让她睡觉，也讨厌妈妈自己一直睡觉吧。
还有一种理论，人对某些事物是有固定的看法的。比如，饭桌就是吃饭的，书房就是看书的，沙发就是休息的，而床就是睡觉的。所以，只要不是睡觉就别躺在床上，如果睡不着就起来做其他事，等到有睡意再躺下。并且躺下最好是十五到二十分钟内能睡着。
以后不睡觉就别躺着，包括躺着玩手机、沙发上葛优躺等等。越躺着整个人的精神状态越不好。宝宝每天快天亮的时候也睡醒了，开始找我，所以起床基本是不可能实现的，可以听书、做冥想什么的。
尼克胡哲说：“有梦想的人睡不着，没梦想的人睡不醒。这个世界根本不存在不会这回事，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。”
最好的心境是静心和沉稳。
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