在我看来跳绳没有多少技巧，主要是靠持之以恒的练习和坚持不懈的精神。
首先跳绳的长度要符合自己的身高，其次，要用脚尖着地并跳起，不能跳的太高，右手手腕儿带动绳子，手臂基本不动，手臂不能伸的太直，手臂弯曲贴紧身体。这样就可以加快速度，坚持的练习下去就可以达到60秒180个了。
然后是要把控好时间，前30秒一定要加快速度的一直跳，尽量保持不断，而后30秒考验的就是耐力了，即使再累也不能停下，需要控制好自己的呼吸，自然，要有节奏。ℋᵅᵖᵖᵞᵕ̈*。
紧跟其后的就是自己的心态了，心态一定要端正：尽管自己的手臂再累也不可以放松，不要把跳绳当做练习，你还可以在跳绳的同时听听音乐，把它当做一种快乐就不会感觉那么累了φ(≧ω≦*) 。
需要注意的问题是，要原地跳绳，不要转圈(๑˃̵ᴗ˂̵)و，中考的红外感应板很小，自己的手和脚要合拍，不要绊住自己₍ᐢ •⌄• ᐢ₎
最后需要告诉大家的是，我们练习跳绳，并不是只为了中考，而是为了我们自己的身体更健康，还可以减肥(ง˃̀ꄃ˂́)۶，锲而不舍，金石可镂。只要大家认真的练习，我相信大家都可以跳的非常好。
大家加油！
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