读书笔记

中原焦点团队 【坚持分享Day1348】2023/2/12 星期天 雨加雪 0℃～5℃

书目：《非暴力沟通》

非暴力沟通最关键的应用或许就是让我们学会善待自己。

当犯了错误 ，我们可以运用非暴力沟通的哀悼与自我宽恕来看清个人可以成长的方向 ，而不会陷入对自己的道德评判 。

评价自己的行为时， 若着眼于有哪些未被满足的需要， 我们的改变就能不受羞愧 、内疚、愤怒或压抑所驱动， 而是由衷的想要对自己和他人的幸福做出贡献。

同时在日常生活中有觉知的根据需要和价值观来选择行动， 而不是为了履行职责获得外在的奖励 ，或是逃避内疚、 羞愧和惩罚， 我们便是在培养对自己的爱， 当我们重新审视那些无法带着乐趣来做的事情 ，并将我不得不做的想法化为我选择这么做， 我们将会在生活中发现更多的乐趣， 并且成为一个更完整的人。