大家好，秋天到了，很多人都遵循“春捂秋冻”的养生之道。意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
但是很多人觉得自己冻大发了，会得感冒。穿太少了会引起关节痛。
其实，秋冻只适用于夏秋季节刚开始转换，气温尚不稳定的时候，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以秋冻指的是初秋，可以适当的冻一冻 。
但是在晚秋时节，我们可以适当地拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，这样有助于锻炼我们的耐寒能力。当然，还是要以我们自己能够接受寒冷的程度为限，如果冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
另外人体有3个部位一定不要秋冻，得重点保暖：
1、肚子：腹部一旦受凉容易出现肚子痛、腹泻等症状。脾胃虚弱的人群尤其要注意腹部的保暖，可以采取在肚脐热敷的方法，帮助驱寒助阳。
2、后背：肺俞穴、风门穴等重要穴位都在后背，若是后背受寒，人体阳气不足，则容易伤肺，导致咳嗽，甚至可能诱发肺心病、哮喘等疾病。所以我们一定要注意后背的保暖，早晚可以多穿一件背心，或者热敷背部等。
3、双脚：脚距离心脏最远，血液循环负担更大，也更易受寒气侵袭。“寒从脚下生”，脚部有人体肝经、肾经、脾经三条经络通过，每一条经络都和女性健康息息相关。脚部是寒凉侵入体内的主要途径，受凉是关节病、脾胃疾病、妇科疾病等病症的主要诱因。
另外秋季是心脑血管疾病高发的季节。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。对于这部分朋友来说，“秋冻”是十分危险的举动。
像患有哮喘，慢性支气管炎，胃病，关节疾病的朋友，在秋季更是要注意保暖，及时的增添衣物也是十分重要的。
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