2019-05-06

在20分钟燃脂跑当中获得的启示

20分钟燃脂跑就是慢跑和快跑的交替进行。但是感觉上时间很长，也很有效果。若果运用到其他学习工作当中这种时间上的安排也是非常具有参考运用价值的。 比如说，在短时间内突击进行几分钟的全神贯注的学习工作，然后再放低强度来放松但是要保持那种紧张度，犹如在燃脂跑当中一定要用慢跑来维持心率一般。在全身关注的过程中既能够保证效率也能够保持脑子分泌成就感。 以前很多人认为应该放松，但是我认为一旦放松就会把惰性给放出来。这个是我今天悟到的行动禅。