中原焦点团队
和文化心理-好妈妈成长团
王建花原创分享第710天第792篇
咨询挑战本周4次，总887次
【咨询感悟】
生活中和咨询中，不缺抱怨的人，叫苦连天、怨天尤人…等等
静下来想想：为什么会痛苦呢？难道真的是因为一切都那么糟糕吗？
用ABC理论来说，导致我们痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的看法和态度。或者说问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。
就拿孩子来说，家长常常抱怨最多的是孩子的学习，几乎大部分家长会认为自己的孩子不够努力，成绩不够理想
但如果冷静下来想想呢？是孩子的成绩真的不理想呢？还是我们对孩子的期待太高了呢？事实上往往是后者。
所以，如果我们队每件事情都能够合理期待的话，我们的痛苦可能会少很多，快乐就会多很多。
遗憾的是，能够降低期待也不是那么容易的事，慢慢来吧，至少能够觉察到这个高期待，改变就已经在发生啦…
2022.1.22
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