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前言:
专注力缺乏意味着梦想被无限拖延,是什么造成的呢?下面我将从两个部分为你阐述:
第一部分:
1,外在干扰,2,内在干扰。
知道了专注力缺乏的原因,如何克服改善纠正呢?
在第二部分,我将从五个方面为你阐述:
1,明确自己想要什么,
2,分解目标,及长期和短期目标,
3,合理任务分配,
4,建立学习的仪式感,为专注力的形式创造环境,
5,奖励和督促,
最后是思考和行动。
第一部分:专注力缺乏的原因:
1,外在干扰。
职场上的同事和领导,工作的信息,私生活中手机娱乐信息,约会和饭局等等都是外在的干扰。
2,内在干扰。
我们自身对目标的迷茫,精神沮丧,懒惰,间接性的踌躇满志,都会成为我们的内在干扰。
而专注力缺乏的背后,意味着很多深层次的东西:
*目标及目标意义的缺乏(没想明白自己为什么要做?)
*目标分解的缺乏(怎么去行动?)
以上是是撕扯专注力的主要元凶,那如何俘获或杀死它们呢?
第二部分:克服改善纠正专注力的五个方法:
1,明确自己想要的是什么,及目标是什么?
首先确定一个重要目标并在此基础上不断的坚持,别把手段误解成目的,就象看书只是学习的途径并不是目的,看书的目的是改变思维去行动得到结果。
2,分解目标,及长期目标与短期目标。
明确了自己的长期目标,就像找到了一个支架的支点,我们应该找来更多的支点,不然你的目标很快就会散架,换句话说,长期目标是导向,不具备现实具体的指导意义,所以要分解目标,找到合适的短期目标来指导我们的日常学习工作。
3,合理规划任务分配。
有什么能力做什么事,不要太高估一天能给出我们的时间和精力,一天高效学习的时间,不过四五个小时,不要给自己布置很多的学习任务,贪多嚼不烂,会产生挫败感。
4,建立学习的仪式感,为专注力的形成创造环境。
学习之前需要一些仪式感,罗胖说自己每次看书都穿正装,说那是对知识的尊重,不管是真是假,整理好书桌和一切杂物,关掉手机,在一张正经的书桌上坐下来打开书,感觉肯定不一样。
5,奖励和督促。
给自己设立一个奖励机制,因为长期很难,当你完成了每天的待办事项后,就应该奖励自己,同样完不成就应该惩罚自己。
这样的目的━人性还是趋于奖励的,而每次行动得到反馈,慢慢形成良性循环,最后形成习惯。
思考:
当你真心想要一样东西的时候,你的专注力会让你身上散发出的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙都会联合起来帮助你得到你想要的东西。
李笑来说注意力大于时间大于金钱,这里的专注力大概就是注意力,它才是是你可以支配的最大财富,放在哪儿产出就在哪儿━我关注的,正是我想要的。
行动:
我想要什么,已经很清晰了,五年后离开体制成为一个不为了生活支出而出卖时间的人,如何去做?
第五年干什么,第四年干什么,……昨天干什么,今天干什么都是为了这个目标,怎么做还用说吗。
最后:
当你专注的去付出去投入,不经意间,那个更好的自己在远处向你招手微笑,如此真实,不是吗?
完
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