当时每天夜跑5公里,休息一会把大腿和小腿肌肉敲一敲这样会放松脚上肌肉,晚上最好少吃夜宵,早上吃鸡蛋和牛奶,中午可以吃一吃肉,一个月后你会发现自己有大的变化。
因当时肥胖的时候走路有时候都觉得吃亏,现在瘦了下来确实事业爱情双丰收,加油吧,减下来你会是闪亮的星。
当时每天夜跑5公里,休息一会把大腿和小腿肌肉敲一敲这样会放松脚上肌肉,晚上最好少吃夜宵,早上吃鸡蛋和牛奶,中午可以吃一吃肉,一个月后你会发现自己有大的变化。
因当时肥胖的时候走路有时候都觉得吃亏,现在瘦了下来确实事业爱情双丰收,加油吧,减下来你会是闪亮的星。
本文标题:我花了1个月时间瘦了10斤
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