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2018-10-17

2018-10-17

作者: 四叶草lyy | 来源:发表于2018-10-17 10:16 被阅读0次

行禅:早上走路仿佛脚下风、里定有力,而且速度自如,无拘束,伴着舒爽的风。真好

食禅:中午没做饭,孩子点的麦当劳,孩子很享受,而我内在将他定义垃圾食品,虽然也吃,但每吃一口真的不舒服,上火、嗓子不舒服好像一直提醒我,停止,信会的力量太强大了。

觉察日记

1.事件/行为:爱人让孩子自己去上学

2.感受:担心、失望

3.想法:爱人太心大,不想去送孩子

对他说:你不去送给我钥匙,我去

4.期待:

别人对自己的期待:认同

自己对自己的期待:负责任的好妈妈

自己对别人的期待:负责任的好爸爸

5.我的反应和应对:生气、出去找孩子

6.我的深层需要:被爱、在乎、安全感

7.我的模式:内心指责、不想理他、享受

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己、一致性沟通、相信爱人是用我𣎴同的方式爱孩子

9.生命力:向上

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