亲爱的，首先送你一句话，来自于伊丽莎白《破碎重生》：我们的内心总是在说话，而当我们阻碍了它的流动，当我们过着不完整的生活，当我们停留在表面时，它的声音会是最大。
其实我们每个人都会忽略掉我们内在小孩的真实感受[拥抱]
“内在小孩”是个体存在的核心，就像个体〝我之所以为我〞存在的重要性一样，让我们与自己的”内在小孩”相遇，经常对话、时时关怀，不管是喜乐或是原痛，都是认真生活的原动力。
再我们去寻找看见“内在小孩”的过程中，有许多痛苦的经历会再次浮现；我们之所以用忽略、逃避，是因为内心对独自应对这样的伤痛感到无力。
此时，我i们要试着感受”内在小孩”当下受创伤的经验感觉，体验当时的情绪，让”内在小孩”有机会和自我对话，重新和自我相遇[爱心]
建议你勇敢面对问题来源，你可以藉由自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体着手，逐渐让你的内、外在自我更能均衡一下；有机会的话，可以参与内在小孩网络课程，协助疗愈，破除模式，相信对疗愈受伤的内在小孩会大有助益。
疗愈内在小孩以及我们的童年创伤，可以分为4个步骤：
步骤一接纳——承认那个不公和困难
要疗愈童年创伤，首先要承认和看见当年自己那个不公和困难的遭遇。我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反；
步骤二欣赏和感谢自己活下来
想象一下内在的小孩，忍受了这么多，承受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了这么多...
终于活到现在，有机会觉察和疗愈、有机会做自己，这是那个小孩子的伟大成就。我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着，感谢他一路的辛苦和努力；
步骤三宽恕，放下
首先是宽恕父母的不知和有限；不需要再像一个小孩子一样找他们讨要爱，而是作为一个平等的人去给出爱，给出谅解，给出放下；其次是宽恕自己，包括自己的不好和错误，只去看美好的和出于爱的，自己值得这么做；
步骤四我是谁？
不管你做什么，不管你说什么，你都在向世界显示：你把自己当做谁。
祝福，我亲爱的朋友，祝福亲爱的能够完成这一份功课，爱自己，从心出发，让自己活出自己真正的幸福和快乐！
感恩，再次的祝福送给亲爱的❤
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