觉知

今天一个同事一直在说他最近比较累，因为累所以状态不太好等等。

我有点烦，我觉知到一个想法冒出来“好像就你干的多，我们都没干一样”

我马上意识到这只是我的想法，是我的想法造成了我的情绪，而她也许只是倾诉一下，抱怨抱怨。

我的情绪是我的事情，我要为自己的情绪负责，她的状态，她的抱怨是他的事情。

我若理解我可以表达或安慰，否则我可以做自己的事情，不要把自己的情绪和别人的情绪交缠在一起，各自为各自的事情负责任。

这样一想，我就把自己的情绪从她身上抽离出来，做我自己的事情了。