掌控行为的26种微习惯：
1. 开心就好；
2. 婴儿学步式习惯养成法：慢慢来；
3. 先尝试，再改变；
4. 设定例外规则，别太完美主义；
5. 给自己一套顶配；
6. 抱团式习惯养成法，不孤单；
7. 学会模仿别人；
8. 胡萝卜习惯养成法：给自己一个奖励；
9. 马克笔习惯养成法：记录你的成就感；
10. 朋友圈习惯养成法：晒一晒你的努力；
11. 提高干劲儿小装备；
12. 把时间节点编入计划；
13. 向大家宣布，断绝自己的后路；
14. 设定一个激情目标；
15. 年卡式习惯养成法：要是不想吃亏，就坚持下去；
16. 爱豆式习惯养成法：我想成为那样的人；
17. 一刻钟习惯养成法：起床后黄金1小时；
18. 学会一心二用；
19. 氛围式习惯养成法：寻找一个让你心情舒畅的场所；
20. 倒退热情递减法则：激活积极大脑拖延也是一种习惯
21. 克服拖延心理1：以15分钟为一个单位；
22. 克服拖延心理2：列一个清单，做完一个勾掉一项；
23. 克服拖延心理3：把工作细分；
24. 克服拖延心理4：聚焦具体事项；
25. 克服拖延心理5：停止情绪内耗，干就完了；
26. 克服拖延心理6：当场就做这件事儿；
掌控思维的18中微习惯
27. 1厘米超越思维：不是超过别人，而是超过自己；
28. 最大化思维：发挥既有的优势；
29. 概率思维：结果取决于行动的量；
30. 焦点思维：只关注你能做到的事儿；
31. 发散思维：寻找更多选项；
32. 量变思维：只做1%的改变；
33. 共赢思维：如何让双方都满意；
34. 去结果思维：尽力去做就好；
35. 接力棒思维：今天我就做这么多就可以了；
36. 底线思维：降低你的期望值；
37. 长期思维：做好失败的思想准备；
38. 初心思维：给自己找一个坚持下去的理由；
39. 故事思维：被感动的能力；
40. 价值思维：发现做这件事儿的意义；
41. 联想思维：想一想以前的成功经验；
42. 成长思维：你可以换个说法；
43. 生活禅思维：任何事物都有它存在的价值；
44. 感恩思维：我要说声谢谢你；
掌控情绪的15种微习惯
45. 高能的情绪：减少放电，增加充电；
46. 投入的情绪：感受你的心流；
47. 主动的情绪：夺回生活的主动权；
48. 好奇的情绪：做10件让自己心动的事儿；
49. 戒掉否定情绪：接受真实的自己；
50. 戒掉讨好情绪：没有附加条件的爱；
51. 戒掉被外界左右的情绪：面对好评依然保持头脑清醒；
52. 戒掉不安的情绪：接受失败；
53. 戒掉慌乱的情绪：搜索过去的成功经验；
54. 戒掉消极的情绪：找到一个座右铭，将它铭记于心；
55. 分清应该做和想做；
56. 了解自己的性格类型；
57. 重视自己热衷的事情；
58. 谁都想听好话；
59. 找到自己的使命；
60. 尝试改变环境；
61. 和自己的榜样成为朋友；
62. 结交志同道合的伙伴；
63. 提高发现机会的敏感度；
64. 等待好机会的到来；
65. 获得最好的反馈；
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