亲爱的伙伴们：
大家早上好！
我是今天的主持人，蒋兴婉，我先向大家汇报一下记分情况，到昨天止，我们小组本周排名第1名，总分也是第1名，与第2名的11组相差12.3分，只要我们持续保持现在的状态，每人每天都安时完成打卡，我们就是最棒的冠军队！
所有的优秀，都源于自律！感恩自律的你们给我的大力支持！虽然值班组长只当了5天，却有很大的收获：
第一天，我有点手忙脚乱，早上无法安心做日检视，时时关注群里打卡变化。晚上很晚还联系不到李哥，让我体会了一把丁慧组长焦急等侍、寻找未打卡伙伴时心情。
第二天早上，还未到7点，我的心又不安起来，怕临近时间联系不到伙伴们，所以想提醒，同时又怕大家都很自觉，我的提醒会打扰到你们，怕伙伴们误会。所以就有了着急和忐忑，想提醒又怕打扰的体验。
这也让我特别感恩丁慧组长，刚开始打卡时，我们不习惯，常常要她提醒，她是如此温柔的坚持提醒大家，还把自己比喻为“地主“，好佩服她的勇气和智慧的引领，有如此优秀的组长，才产生了优秀的团队。
当我在群里说出了自己的感受，与大家有了沟通之后，得到了大家有力的支持，之后几天，自律的你们不用我提醒，让我轻松，超前完成统计任务。这让我明白，团队需要有人引领，碰到问题需要真实的表达，相互的有效沟通，让对方理解你，我们常常需要换位思考。
一次短短几天的体验，收获不少，感谢大家给我创造不同体验的机会，谢谢！
下面我对本周主题；“坚持运动带给我的变化“进行分享。
这个题目源于上周我去杭州参加幸福家的学习，李哥带着我和我那85岁的妈妈，游玩了灵隐寺、永福寺、雷峰塔，看了杭州的音乐喷泉，从早上出发玩到晚上回到旅馆，我的双脚已经很酸，人也感到疲惫了，但我妈妈她还感觉不累，第二天上午还陪着我们听课。
我不仅佩服我妈妈，我更感恩我的妈妈，她这么大的年龄，可以自己照顾自己，并且还可以照顾到我，我真的很感激。回想她以前的身体并没有那么的好，颈椎增生，腰椎间盘突出，有一段时间甚至连路都不能走。从2013年开始学会拉筋拍打之后，身体反而好了起来，她每天把自己的生活安排得满满当当，把拉筋拍打运动放在了第一位，所以保持着如此健康的身体。
我是从2010年开始学习养生知识，虽然一直坚持，但没有我妈妈做得好，不过，和我自身相比，我的健康状况已经得到很大的改善，亚健康的表面症状己经消失，每天精力充沛，偶而累了，感觉自己恢复的也挺快，身体好了，心情也更舒畅，这就是运动带给我的改变。
这个星期，看到几篇好文章，一篇是《72岁吴尊爸爸逆生长，比39岁儿子还帅：原来不老人生，靠的是自律》，吴尊爸爸爱好运动，经常在公园里锻炼，曾是业余篮球队长，喜好健身、旅游。
另一篇是《九旬清华名教授夫人断食结束生命，感悟太多令人无眠》，这位夫人94岁还身体健康，独立生活。
另外有个视频，96岁老人，拿着麦克风，滑着滑板唱歌。这种好状态来自他26年的健身运动。
所以我感觉，持续的运动可以让人逆生长，可以获得长寿，并且是高质量的长寿。我的运动目标是：60岁的年龄，30岁的身体！
祝福大家永远年轻！永保漂亮帅气！
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