只管去做-让你迅速实现增值的目标管理法

作者是邹小强，是时间管理专家，畅销书的作家等。

这本书主要围绕一个“着陆式年度计划法”，将美好的愿景孵化为明确具体的目标。年度计划是做好目标管理；月度维度上是做好计划管理；日的维度上，做好精力管理。

1.着陆式年度规划图。

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其中在年度方面提到了一个五年后的一封信。这封信怎么写呢？提示就是你可以想象一下五年后的样子，你和谁在一起，过着怎样的生活，会发生什么样的改变？要求就是要用走心的五感写作法。写的时候不要只写感受，而要落到实处，不要空想，要绘制一种画面感；同时要把这封信当作一个仪式好好的写。

2.平衡人生九宫格。

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九宫格的分布图就像一个人的身体。

脚底下踩着三个根基。左边是个人的健康，右边是人群的社交群体；中间那就是人的命根子-钱财！

人的左手是工作，人的右手是家庭。两手都要抓，两手都要硬。

人头顶上是三种享受：学习带来的成长享受；突破体验带来的愉悦感受；休闲娱乐带来的放松享受。

3.明晰目标主要是斯马特原则。

简言之，就是具体、可衡量、能够达成、与其他目标具有关联性和具有明确的时间期限。

4.项目管理计划

抬头看路的甘特图：

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就是将前面的九宫格的主要目标安排在具体月度中以及进度进行安排，并根据实际的执行情况以及预定的完成月份进行比较是提前还是滞后了？

低头走路的倒推分解法：

如果每个目标都有一个终点，那么起点在哪里呢？在起点通往终点的过程中，会有很多个重要的里程碑，这些里程碑预计在什么过程中会发生呢，目标倒推法会帮助你。比如：

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这里面介绍一个非常重要的图，也给我自己带来一个新的认识。结合心理学的三个区（舒适区，学习区，恐慌区）和各个目标之间是什么的关系，通过这张图非常的清晰。这种结合我是第一次看到。

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5.三步培养好的习惯。

首先介绍的就是培养习惯的四个阶段。带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。

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书中还提到习惯的力量（查尔斯.都希格）一书。几个观点可以分享：人生不过是无数习惯的总和；习惯养成的秘密（由暗示到惯常的行为，再到奖赏，以及回到暗暗示从而构成一个习惯的闭环。）习惯不能被消除，却能被替代。

关于习惯培养的卡片承诺：

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6.过好一天，如同过好一年：4D工作法

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四象限工作法非常简单明确。

工作流的顺序：

在排序依据价值观的前提下，依次做好下面五步：1.两分钟能解决的事情立刻去做，授权也在内；2.所有要做的事情写下来，无论是计划内还是临时突发；3.预览一下所有事情到底是什么，安排好轻重缓急；4.优先去做重要的事情，不重要的及自己特别想做的事情放在后面做；5.电子邮件微信这样的非即时交流等有空的时候再去处理。

最后谈一谈做的这本书尾声的名字。我只能说你很牛逼。题目是“我可以唱首歌吗？”这是我第二次看到别人写类似的话题。