101天健身打卡--第10天

今日记录：晚上，腹肌15分钟，跑步38分钟5公里慢跑，拉伸10分钟。

前日睡眠不足，早上没有去健身。饮食上，晚上吃的酸菜鱼，少量米饭。对体质的在意度在提升，会主动补充蛋白质。

睡眠的时间显然没有改善，5小时多，下班八点多的时候，感觉到疲劳。

看书时间没有预留，或者更准确的说，是没有刻意的去实现。时间总是自己可以选择安排的，今天是自己没有能做好自己的管理，自律来自于意识上的重视。