近视防控征文

      眼睛是我们心灵的窗口，是人体最重要的器官之一，如果失去了他那就将会永远看不见光明。眼睛可以看到世界万物，让我们的生活过得更加美好。                                      近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。为此，近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。                                                          假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。我们在看书时往往没有养成一个良好的习惯。在强光下看，在光线很暗的时候也看，有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的书报字很小，也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有的时候看一篇小说或趣味的故事一看就是几个钟头……这样的例子还有很多。                                                          本来，我们在看书时眼睛就处在紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，我们看书入了迷，就一年几个小时也不让眼睛休息，强迫他不停的工作。人也肯定累的不得了，调节肌的功能也就慢慢减退了，构成假性近视。这时在不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看到的东西就模糊不清了，构成真性近视。                                      明白了近视的结构，也就不难预防近视，保护视力。                                                一是要适度用眼：不要专注盯住一个目标过长时间，比如看书、看电脑电视，使眼睛使用时间比较长、强度比较大，又不能充分休息，很容易导致近视加深。严格控制电子产品的接触时间，室内光线要明亮，不可昏暗、闪烁。                                                    二是补充维生素：维生素A 、胡萝卜素等微量元素具有维持晶状体弹性以及促进视网膜发育的作用，进而在一定程度上可以预防近视的发生。                                                  三是定期检测视力：如果想要预防近视的发生，通常还需要经常检查视力，青少年的眼球尚未完全发育成型，因此更容易近视，所以应每隔一年进行一次视力检测。            四是户外活动时间尽量保证，每周大于10小时这样也可以有效的预防近视。                    孩子是家庭的未来，更是国家的未来，为避免儿童青少年错误用眼，要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要大家一同关注儿童青少年的成长。