2024-08-02

苹果有助于消化，我每天吃一个，果然对肠道有好处。科普一下苹果的好处，真的不少。

1.增强免疫力。在冬季人的抵抗力一般都比较弱，苹果中含有丰富的榭皮素，这种元素进入机体以后有助于增强免疫力。

2.通便。苹果内含有大量纤维素和有机酸，这两种物质有助于促进肠胃蠕动，还可以使大便变得松软，具有通便的作用。如果苹果煮熟以后食用，对缓解大便干燥也有一定的效果。

3.延缓衰老。苹果中维生素E和钙含量也比较丰富，这些营养成分进入人体以后，有利于人体抗老化，同时还具有美容的功效。

4.降低糖尿病的发病风险。苹果中可溶性纤维含量比较高，对平衡血糖有一定的功效。

现在人为了健康，都注重饮食，苹果昨天已经吃完了，今天又买了一袋，身体摆在第一位，除了好好锻炼，吃食问题更是重要。