饮食减少了，念头减少了

虽然报名参加正念静观营，但由于时间的冲突，没能做到早上一起共修，只能晚上回来自己看视频回放，做些简单练习。

一直很期待正规系统地学习禅修，总以为一接触大师，便可点石成金，开悟得道。

其实不然，大师说的法门，观呼吸以回到当下，推翻旧有的思维模式，重塑大脑新回路。

但没有大量精进的练习，举一反三，反思总结，你，还是原来的那块顽石。

心猿意马，牵肠挂肚，这件事没做完，又想着另外一件事。从来没有真真正正活在当下所做的每一件事。

早课第一环节：微微踮脚，轻轻抖动双手。动作要求，闭眼，放松，放空，越不费力，效果越好，再仔细体会身体的变化。

渐渐地，由动入静，静坐三十分钟，让身心合一。虽然我能坐足三十分，但没有质量，魂不守舍，脑袋不肯好好配合，乱作一团。

无论哪个门派，皆从身体入手，身体是修行最脚踏实地的工具 。

呵呵，几个回合下来，感受是饮食减少了，吃啥都没胃口，连带着妄念减少，头脑清明许多。

这让我对往后余生颇有几分信心。